小測試由國際骨質疏鬆基金會提出。回答以下問題可以幫助進行骨質疏鬆症高危人群的自我檢測。若以下問題中任何一項回答為“是”，則表示您可能是高危人群。

一提到治療和預防骨質疏鬆，很多所謂的專家就開始宣傳要多多補鈣，其實治療和預防骨質疏鬆單純補鈣遠遠不夠。

近日，美國亞利桑那大學的研究者發現，不良的人際、社會關係導致的心理壓力可增加絕經後婦女的骨質疏鬆風險。

人體的骨骼狀態在30歲左右達到頂峰，此時骨的強度最大、抗壓性最強，隨著年齡增長骨狀態逐漸變差，骨質開始丟失。骨質疏鬆嚴重地影響著患者的生活品質，正因此，骨質疏鬆的預防尤為重要。

據新華社報導，除年齡、性別等因素外，骨質疏鬆還與吸煙、飲酒、藥物等因素有關。美國一項新研究發現，這些因素容易導致線粒體受損，從而引發骨質疏鬆。線粒體被稱作細胞的“能量中樞”。這項新近發表在《美國實驗生物學協會聯合會雜誌》上的研究指出，吸煙等因素可影響線粒體功能，導致破骨細胞增殖，引發骨質疏鬆。在動物骨骼的新陳代謝中，破骨細胞會分解骨骼組織，而成骨細胞會形成新的骨骼組織。如果破骨細胞過度活躍，就可能導致骨質疏鬆等疾病。

什麼是中年？哪個階段屬於中年？中年有什麼特點？普通人40歲至55歲作為中年階段較為符合實際。此類人往往伴隨著知識仍在積累增長，經驗日益豐富，然而人體生理功能卻在不知不覺中下降，心理能力的繼續增長和體力的逐漸衰減，是中年人的身心特點。

葛根，中藥名。為豆科植物野葛的乾燥根，習稱野葛。葛根是傳統中藥材，始載於《神農本草經》，其性味甘、辛、涼，歸脾、胃經，具有解肌退熱、生津止渴、升陽止瀉之功效。臨床上主要用於治療冠心病、心絞痛、眼底病、突發性耳聾、偏頭痛、頸椎病等病症。

堅持運動，不光要有意識，還要學會正確的鍛煉方式。然而生活中，我們常發現許多人樂此不疲的一些鍛煉可能暗藏“殺機”，其潛在的危險可能會帶給你傷痛和悔恨。

中國廣州市第一人民醫院關節外科副主任醫師肖文德指出，治療骨質疏鬆症，僅靠單純補鈣是不夠的，而是應該綜合治療。

預防骨質疏鬆要從年輕時做起，多做運動多曬太陽，年輕時打好基礎，上了年紀後發生骨質疏鬆的幾率會大大降低。