饮食过后不洁牙容易导致蛀牙、牙周病等问题
在饮食后口腔内的细菌会开始分解食物残渣，产生毒素或酸性物质，这些细菌和代谢废物在牙齿表面、牙龈交界处及牙间形成牙菌斑或牙垢，导致蛀牙和牙周病问题，想 要避免这些问题，最好的方式是彻底清除细菌，需要透过刷牙和使用牙线来达成。
一天中的最佳洁牙时机有３个
一天中最适当的洁牙时机有３个，分别为早上起床后、进食后、晚上睡觉前。 睡前刷牙的目的在于减少口腔内细菌的数量，防止细菌在睡觉时产生酸性物质引发蛀牙，而起床刷牙则是为了清理在睡眠期间产生的细菌和酸性物质。
饱饭后，口腔内的酸碱值会因食物分解而改变，形成有利于细菌生长的酸性环境，在这时候刷牙，除了可以平衡口腔内的酸碱值，还可以清除食物残渣和细菌，但 最好不要在吃完饭后就马上刷牙，应在进食后约30分钟再刷，有些食物偏酸性，会侵蚀、软化牙齿，此时若立即刷牙，则可能导致牙齿受损。
一天中最重要刷牙时机是“睡前”
牙医生提醒，一天中最重要的刷牙时间是“睡前”，因为当人们睡觉时，口腔内的唾液分泌减少，舌头几乎不动，这样的环境会让细菌大量繁殖，产生酸性物质，因此，在 睡前刷牙可以让人有个较安全的口腔环境，避免细菌在睡觉时攻击、破坏牙齿◆
(据互联网)
