不動更容易膝蓋痛!敲敲1穴位 快速舒緩膝蓋痛

上了年紀,或多或少都有膝蓋痛的問題。中醫師彭溫雅建議,平時多按按“犢鼻穴”,可以舒緩膝蓋疼痛、改善膝蓋疼痛的症狀,提醒民眾不運動,當心膝蓋血液循環不好,更容易膝蓋疼痛。

不動更容易膝蓋痛!敲敲1穴位 快速舒緩膝蓋痛

膝蓋痛4大原因
膝關節是人體最大的關節,一旦發生疼痛,影響的不只是上樓梯感覺無力、下樓梯膝蓋更痛的問題,往往帶來極大的痛苦與行動的不便,嚴重者連走路都會出現問題。

膝關節發生病痛原因,絕對不是單純的用退化就能解釋一切。膝蓋痛常見的原因可分為:髕腱炎、鵝掌肌腱炎、膝關節皺襞發炎、痛風性關節炎等,不管哪種疼痛都需要諮詢經驗豐富的醫生,才能正確地診斷,把握治療良機。

髕腱炎的患者,疼痛處是位於膝蓋骨的下方,用手指按壓膝蓋骨的下緣會感到痠痛;鵝掌肌腱這種肌腱炎疼痛的位置,在膝關節內側、小腿骨的上方;膝關節皺襞發炎的疼痛則是出現在膝關節內側,是在大腿骨遠端,膝關節活動時,會感到“喀”的一聲,膝關節偶爾會疼痛不止,甚至積水。

按犢鼻穴 舒緩膝蓋疼痛
近來運動風氣盛行,不少人認為過度使用膝蓋容易造成關節炎,應減少運動量。事實上,若不運動反而容易讓膝蓋血液循環不好,長久下來堆積更多代謝廢物,更容易腫脹造成關節炎。

犢鼻穴位置:“犢鼻穴”在膝前區,可屈膝成13度,在髕骨下緣、髕骨與髕韌帶外側凹陷中。

按摩方法:可用中指指腹按摩,每次1至3分鐘,或以手掌小魚際敲擊2至3分鐘,每天次數不限,至少3次。

功效:具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用,對於腿膝疼、膝關節炎、下肢麻痹、類風濕關節炎等各種膝關節等症狀,經常按揉犢鼻穴可通經活絡◆

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(示意圖源:互聯網)

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