1、食飲養肺：五穀為養，要五色五味搭配豐富。養肺要適當多吃一些白色食物，如稻米（糙米、胚芽米）、梨、山藥、銀耳、藕、荸薺、白菜、白蘿蔔、杏仁、百合。對於肺寒的人多吃一點辛味溫食物：生薑、蘇葉、蔥、蒜；肺熱的人吃一些辛涼的食物：薄荷、桑葉、菊花、魚腥草、枇杷、蘆根、絲瓜、冬瓜。
肺氣虛的人，可以吃一些大棗、茯苓、薏米等培土生金健脾益肺。有一種飲料叫杏仁露，有慢性咳喘的人也可以經常飲用。但苦杏仁千萬不要多吃，吃多了會中毒，每天3至10克即可。
要追求營養均衡，千萬不要盲目追求高營養即高蛋白、高脂肪、高能量、低素食纖維食物，動物食品及油膩食品包括牛奶、海鮮食品及豆類食品過多，含皮穀物過少，會導致過敏性鼻炎及咳嗽哮喘，“魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安”，超重肥胖及高血脂高血糖高血壓也嚴重影響肺的功能，也是導致呼吸系統疾病的重要原因，所以要飲食清淡，做菜少用炒、煎、炸，多用蒸、煮、燉的方法。飲冷傷肺，所以儘量不要吃剛從冰箱裡拿出來的東西。
2、情志養肺：肺在志為悲憂，悲則氣消，愁悲傷肺，所以要規避愁悲情緒。如何規避，需要心的主宰主導。心主神明，主明則下安，主不明則十二官危。從健康的角度，首先要明養生的道理，要有健康的追求。
心明還要心定心靜，方能心平氣和，氣定神閑，做到恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？正氣存內，邪不可干。在五行火克金，心克肺，喜勝憂，所以要多笑來養肺。喜悲欲哭者，多為血虛臟躁，有一個有名的方子甘麥大棗湯專治此症。睡眠是最大的養生，睡眠不好則會導致悲憂，傷及肺的功能，夜間3時至5時早醒，多肺經有火，需及時調理。
3、起居養肺：肺為華蓋，肺為嬌臟，開竅於鼻，形寒傷肺，所以要特別規避風寒暑濕燥火等外邪，夏天不要空調溫度過低，冬天要規避過冷和風大的環境，要保護項背及肩臂，注意保暖。天氣寒冷時受寒的人不要等出現打噴嚏流鼻涕等症狀，就找一塊核桃大小的生薑切碎煮水喝下，防止外寒如裡，可以有效預防感冒的發生。
炅則氣洩，冬天室溫不要太高，夏天要規避酷暑炎熱環境。勞則氣耗，所以要不妄作勞，勞逸結合。肺主皮毛，要汗出正常，無汗少汗或自汗盜汗多汗都不好。肺與大腸相表裡，按時排便，保持大便通暢、不乾不黏，對肺的宣降氣機功能至關重要◆
