促进越南工业区可持续发展 越加两国在各领域已深化发展 外国投资资金达逾 61 亿美元 出口澳洲市场农产品激增 阮富仲总书记与俄总统普京电谈 第十一届市委第28次会议开幕 基于尊重国际法准则捍卫国家海洋海岛主权 降低短期美元汇率投机压力 国会主席接见芬兰议会议长 3个月出口果蔬创汇逾10亿美元 越南坚决驳回所有东海违法要求 陈留光副总理出席德农省规划投资会议 具体化越美全面战略合作伙伴关係 为越中两国日益紧密商贸往来贡献力量 无现金支付促进数字消费发展 本市与中国陕西省推动商贸等领域合作 向高新技术农业提供逾1万7000亿元优惠贷款 疏导国内外投资基金

冥想有助集中精力

據新華社報導,加拿大和美國研究人員日前在國際期刊《意識與認知》上報告說,每天只需10分鐘的冥想就能幫助我們集中精神,特別是對於焦慮的人而言。人類日常意識的一半幾乎都是走神的狀態。對於具有焦慮情緒的人來說,重複性的、偏離任務的思維會對他們的學習、工作產生負面影響,甚至會影響到他們能否安全地行使職責。
 
示意圖。(圖片來源:互聯網)
示意圖。(圖片來源:互聯網)
加拿大滑鐵盧大學等機構的研究人員與美國同行合作,邀請82名具有焦慮情緒的人完成計算機任務,以評估他們的專注程度。研究人員把參與者隨機分成兩組,一組人在完成兩次任務的間歇聽音頻故事,另一組則在完成兩次任務的間歇參與一個簡短的冥想練習。研究結果顯示,冥想可防止焦慮的人走神,幫助焦慮的人把注意力從自己內在的憂慮轉移到外部世界上,從而使他們專注於手頭的工作◆

相关阅读