促进越南工业区可持续发展 越日两国关係蒸蒸日上 越加两国在各领域已深化发展 外国投资资金达逾 61 亿美元 出口澳洲市场农产品激增 阮富仲总书记与俄总统普京电谈 第十一届市委第28次会议开幕 基于尊重国际法准则捍卫国家海洋海岛主权 降低短期美元汇率投机压力 国会主席接见芬兰议会议长 3个月出口果蔬创汇逾10亿美元 越南坚决驳回所有东海违法要求 陈留光副总理出席德农省规划投资会议 具体化越美全面战略合作伙伴关係 为越中两国日益紧密商贸往来贡献力量 无现金支付促进数字消费发展 本市与中国陕西省推动商贸等领域合作 向高新技术农业提供逾1万7000亿元优惠贷款 疏导国内外投资基金

刮痧越紅越好?刮錯「肌肉反覆發炎」彈性全不見

夏天刺眼的太陽和悶熱的空氣,容易讓人頭昏中暑,相信很多人這時都會需要好好刮痧一下,排出身體裡的淤積的氣血,不過要是刮痧的方法錯誤,反而會讓身體更吃不消、得到反效果!
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
刮痧屬於中國民俗療法的一種,所謂的“痧”指的是氣血中淤穢的部分,又稱做痧毒,不僅會阻礙氣血運作、降低代謝,累積久了還會讓組織器官生病,而治療方法是透過刮痧器具,刺激身體上的脈絡氣血,慢慢將體內的濕氣和毒素排出,達到舒筋通絡的效果。

很多人會覺得,體內有這麼不好的東西,一定要刮到又黑又紫效果才會最好!不過中醫師表示,這是常見的錯誤觀念,刮痧只要平均的輕輕施力,皮膚表面出現淡淡紫紅的痧點即可,太用力可能會導致肌肉和皮膚受到傷害,如果刮到破皮,反而會造成細菌感染,徒增更多病痛!
關於如何正確的刮痧,中醫師也替大家整理了以下重點:

1、多久刮痧一次
每一次刮痧應該間隔1至2週,等待上一次的痧色完全褪去之後,才可以進行下一次,切記不能天天刮痧,如果不小心刮在肌肉上,會造成肌肉反覆發炎、增加纖維化的風險,肌肉受傷就像皮膚受傷一樣,新長出來的修復部分屬於疤痕組織,受傷的部位會變得僵硬缺乏彈性,肌力也會減弱許多。

2、器具選擇
刮痧一定要有滋潤皮膚表面的產品,減少摩擦破皮的可能,可以使用乳液、按摩油、精油等,器具則是要選擇質地硬、表面光滑的東西,例如刮痧板或瓷質湯匙。

3、刮痧後怎麼調理身體
刮痧會讓毛細孔打開、身體出汗,要記得趕快擦乾且避免吹風,兩小時之內不要洗冷水澡,免得讓寒氣不小心再進到身體裡,可以多喝溫水或是淡鹽水補充身體流失的水份。

刮痧固然對身體有許多舒緩和治療的效果,但要注意1歲以下的幼童和孕婦不適合刮痧療法,空腹和剛吃飽的狀態也要盡量避免,如果不舒服的症狀經過幾次刮痧都沒有改善,就要記得去看醫生,針對身體症狀採取更適合的治療。刮痧刮得又黑又紫不只看起來可怕,也是錯誤的方式!以前總搞不清楚多久刮一次才正確,原來要等到痕跡消退了才可以再刮痧,要是不小心傷害到肌肉就很麻煩了,大家要多多注意刮對了沒唷◆

相关阅读