吃喝不定時又讓你胃食道逆流了嗎?

現代人工作壓力大,吃飯時間不固定,常常下午1至2時才吃午餐,也容易擋不住宵夜的誘惑,但有時飯後卻有一股灼熱感湧上胸口,嚴重時甚至會胸悶,睡不好,無法躺平躺睡覺,早上起床還會感到酸、苦,相當難受。

(示意圖源:互聯網)

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胸口心窩灼熱恐是胃食道逆流

台灣地區樂生療養院中醫生孫彩霞表示,吃完東西,出現胸口心窩處灼熱刺痛、打嗝噯氣偶伴有腹脹、喉嚨痛和清喉嚨等症狀,是胃食道逆流導致,這是因為胃中的胃液,或是胃液與食物的混合物,往食道的方向逆流。
兩大食療祕招養胃

1.養脾胃食療:茯苓、芡實、蓮子、山藥,或以茯苓替代薏仁,更能達到消腫效果。這些食材屬性平和,適合多數體質的人食用。

2.補氣食療:花旗參、白朮、茯苓、乾薑,不上火又可以健胃利濕、消除水腫,助於促進血液循環;對於喜愛吃生冷食物而導致脾胃不適,再適合不過。
養胃之道報你知

1.控制飲食:避免暴飲暴食,少吃甜點、油膩、辛辣重口味食物。

2.維持正常的體重:因肥胖可增加胃部壓力,也易罹患其他慢性疾病。

3.減緩吃飯的節奏:用餐放鬆心情,細嚼慢嚥。

4.飯後別躺下:飯後切勿立即躺下,會導致胃酸逆流。

5.穿著寬鬆衣物:過緊的衣服,易增加腹壓,促使胃部內容物回流食道◆

(據互聯網)

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