多吃這 10 種天然食材護肺又清肺

二手煙、空氣污染、油煙環境……它們一直在侵害我們的肺部,平日多吃以下10種“護肺”、“清肺”的天然食材吧,好好呵護你的肺。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

百合  性平味甘,有養陰潤肺功效。最好選擇新鮮百合,清肺效果更佳,建議配合銀耳煮成粥品食用。

木耳   富含天然植物膠質,具有滋陰潤肺、益胃生津的效果,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、痰中帶血、喉嚨乾燥等症狀。

薄荷  對於呼吸疾病諸如咳嗽、感冒、喉嚨感染等都十分有益。無論是用薄荷泡茶,或者將其加入菜餚中都有清肺作用。

綠茶  美國癌症學院研究發現,每天喝5杯以上綠茶的人,可以降低肺癌的風險。

蘿蔔  美國國家癌症研究院提出,富含β胡蘿蔔素的食物可以預防肺癌,比如紅蘿蔔,它同時也可舒緩支氣管炎和氣喘的症狀。

花椰菜  花椰菜有豐富的維C、鉀和鎂,且富含胡蘿蔔素和類黃酮這2種強力抗氧化物,可以預防肺癌和改善阻塞性肺炎和氣喘等症狀。

蜂蜜  中藥裡的枇杷膏等經常會採用蜂蜜製劑,蜂蜜有潤腸、潤肺功效。

梨子  具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。除了對肺部健康有益,對喉嚨也有養護作用。

糙米  患有慢性阻塞性肺炎的人,體內往往硒和維生素E都偏低,多吃糙米可增進肺部健康。

檸檬  檸檬屬於鹼性很高的食物,多吃能止咳化痰、生津健脾,還能有效幫助肺部排毒◆

(據互聯網)

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