想治抑鬱症必須減少壓力

抑鬱症已是一種現代社會常見的、嚴重且複雜的疾病。據世衛組織估計,全球有超過3億人患有抑鬱症,遍佈各年齡段。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

“抑鬱症導致軀體症狀常常掩蓋原有疾病,使臨床醫生不易及時作出診斷,影響抑鬱症的就診率、檢出率以及早期診斷。”中國中華醫學會精神醫學分會主任委員、中南大學湘雅二醫院精神科教授李凌江介紹,目前公眾對抑鬱症的瞭解更多地局限在情感症狀,比如情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、飲食和睡眠差等。

在看診過程中,李凌江發現,很多時候病人並沒有意識到自己得了抑鬱症,他們能為自己的症狀找到很多解釋,有的認為自己有一些其他疾病,或者只是心情不好,有些病人會去綜合醫院專門治療軀體疾病的科室看病。

“抑鬱症與正常人的心情不好、心情壓抑不是同一回事,不要簡單地把生活中抑鬱心情判斷為抑鬱症。”李凌江介紹,抑鬱症有三個特點:第一,抑鬱症患者有很多症狀。除了心情不好外,還會出現睡不好覺、吃不下飯、興趣喪失、意志消沉、反應遲鈍、自責、疲憊等狀態,甚至覺得生活毫無意義、想自殺等;第二,這種狀態持續時間很長,幾乎每天出現,持續至少兩週以上;第三,社會功能受到損害,如無法工作、學習,不能與家人正常相處,生活不能自理,不願跟人來往,甚至害怕出門。

李凌江提醒,並不是出現了上述三種情況就一定是抑鬱症,這只是一個快速識別的初篩方法。如果以上三個方面同時出現,就要及時尋求精神科專業醫生的幫助。

在這個高速運轉的社會,人人都背負壓力,為什麼有的人得抑鬱症,有的人卻不會?李凌江用瓶子進行比喻,如果是一個玻璃瓶、一個塑料瓶,風平浪靜的時候看上去都一樣,但只要一摔,玻璃瓶就碎了,也就是說有易感素質的人容易得病。

李凌江表示,易感素質有遺傳也有後天因素。抑鬱症目前還未找到十分明確的病因,但一般認為,導致抑鬱症的主要原因有二:第一,與個人機體的素質有關係,包括個人的基因、神經遞質、神經細胞、大腦神經網路、精神活動等;第二,在機體素質存在缺陷的前提下,受到外界的不良刺激,就容易患抑鬱症。

“一旦被診斷為抑鬱症,僅僅聽親朋好友勸解或自己瞎琢磨,想著自己注意調整就能好,這都是誤區。”李凌江表示,抑鬱症是一種病症,而不僅是一種情緒,指望抑鬱症能靠自己調養治癒,就像一個高燒39攝氏度的病人靠潑一盆冷水治好、心臟病病人多躺躺就痊癒一樣是無稽之談。

“抑鬱症有3大治療方法:藥物治療、心理治療和物理治療。具體採用哪種方式,或多種方式配合治療,要根據患者的病情決定。整體來看,藥物治療最為普遍。”李凌江提醒,抑鬱症治療堅持很重要,患者應嚴格按照醫生的治療方案定期治療,根據情況隨時調整治療方案。李凌江呼籲,精神科醫生要為病人樹立信心,而患者要信任醫生,不要擅自停藥、換藥。

對於生活中如何調試自我,減少壓力,李凌江送給讀者8個字:“順勢而為、隨遇而安”。“想要快樂地生活,第一生活要有規律,第二要堅持鍛煉,第三要努力做事,但是要學會隨遇而安。”李凌江說◆

相關閱讀

最多點擊

疫苗接種不到位引發疫苗大規模爆發、死亡率增加。

新冠肺炎疫情防控工作不得鬆懈

日前,政府總理、國家新冠肺炎疫情防控指委會主任范明政已主持疫情防控指委會第十七次會議。上述會議以視像形式在政府辦事處與全國63省和中央直轄市直播點舉行。

健康-飲食

不可吃錯3種秋季應節水果

秋季有很多的應季水果,營養豐富又美味。但是在秋季常見的應季水果中,一些水果卻不是人人可以吃,吃錯了可能會讓“口福”變成“毒藥”。下面幾種水果,在品嚐之前要先注意飲食禁忌,看看是否自己和家人有無相關禁忌,千萬不要吃錯了。

合理午睡能使人更快樂

經過了一個上午的忙碌,很多人都有午睡的習慣,希望這樣能為自己“充充電”,還有人說:“中午不睡,下午崩潰”。其實,適當午睡的確好處多多,它不僅有助於消除疲勞、恢復精力,而且還可能使人更快樂。

更年期調養有五方

更年期本應是一個正常的生理時期,但由於這個階段女性體內雌激素大幅衰減,會出現喜怒無常、脾氣暴躁、潮熱多汗、心悸失眠等問題,身心健康及人際關係大受影響,嚴重者不適症狀可持續10餘年,嚴重困擾生活。要想緩解更年期導致的不適,不妨試試下面5種方法。

老歎氣,傷肝耗氣血

生活中,很多人都有“長吁短歎”的習慣,有些是因為繁忙的工作壓得喘不過氣,有些則是習慣性的“歎上一口”。從中醫理論來說,這種表像背後可能隱藏健康問題。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。

新抗體可攻擊 99% 愛滋病種

綜合報導,美國國家衛生研究所(NIH)和製藥大廠賽諾菲(Sanofi)合作發展出一種新的抗體,可以對抗99%種愛滋病病種、防止病患受到感染 ,這個抗體已在猴子身上試驗成功,明年將開始在人體上進行測試。