更年期女性情緒波動大怎麼辦?

談及更年期,很多人腦海中呈現的都是“暴躁、易怒、嘮叨”的中老年女性形象。為什麼這些概念會被捆綁在一起?該如何正確擺脫更年期的不良影響呢?今天將為您一一解答。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

據中國北京協和醫院婦科內分泌與生殖中心副主任、主任醫師陳蓉介紹,更年期是老百姓約定俗成的叫法,其指代的是從育齡階段向老年階段過渡的時期,“更”指變更,“年”指年代,即一個年代變更的階段。事實上,這是由於雌激素水平的波動或下降,導致的一系列軀體及精神心理症狀。

更年期女性中一部分人會有情緒暴躁的問題,而且比例也不算特別低。但是,這並不是更年期女性情緒問題的全部,還有很多更年期的女性會表現為抑鬱,對什麼事都提不起興趣來。

為什麼更年期會造成情緒上的大波動呢?其最根本的原因是更年期時,保持女性特徵的最重要的器官卵巢,其功能開始下降了。激素的波動性下降,會給身體造成很大的不適。

陳蓉表示,有一點需要特別強調,在更年期過程中,女性一定會經歷月經從有到無的過程,有不少女性認為,“反正是更年期了,月經不來就不來,或者多一點、少一點都不要緊”,這種想法並不正確。臨床上,不少女性會因為大出血而吃苦頭,這肯定會影響健康。其次,內膜在這個階段還容易長癌、長病,易出現子宮內膜的癌前病變,嚴重者會引發內膜癌。所以,月經不正常一定要就醫。

那麼,更年期該如何應對呢?以下建議可供參考:

1.女性朋友可以在沒有到更年期之前就提前做好知識儲備,知曉什麼是更年期,可能會面臨哪些問題等,這樣更年期來臨時也不會特別緊張。

2.改進生活方式,適當調整飲食制度。

3.多運動。運動可以改善情緒、幫助睡眠,有利於身體循環。

4.多與朋友交流,積極社交。也可以積極與家人進行溝通,敞開心扉。

5.若症狀明顯影響到生活,則需要及時就醫,尋求專業人士的幫助,以重新建立健康、快樂的生活◆

相關閱讀

最多點擊

長者易患4種肛腸病

長者易患4種肛腸病

肛腸疾病是指發生在肛門、直腸和結腸部位的各種疾病,肛腸疾病是人類特有的疾病,特別是長者由於身體機能減退,更容易成為肛腸疾病青睞的對象。長者發生肛腸疾病,不僅影響晚年的生活質量,對身體健康也有很大影響。

健康-飲食

教你3道過年開運料理

芥菜是年菜的吉祥菜,富含鉀離子,適合高血壓患者食用;含有豐富的維生素A、B群、C、鈣質等,是保眼、護膚、增強免疫力、抗癌的最佳蔬菜。過年必吃長年菜,就讓料理達人傳授你芥菜開運料理。

合理午睡能使人更快樂

經過了一個上午的忙碌,很多人都有午睡的習慣,希望這樣能為自己“充充電”,還有人說:“中午不睡,下午崩潰”。其實,適當午睡的確好處多多,它不僅有助於消除疲勞、恢復精力,而且還可能使人更快樂。

更年期調養有五方

更年期本應是一個正常的生理時期,但由於這個階段女性體內雌激素大幅衰減,會出現喜怒無常、脾氣暴躁、潮熱多汗、心悸失眠等問題,身心健康及人際關係大受影響,嚴重者不適症狀可持續10餘年,嚴重困擾生活。要想緩解更年期導致的不適,不妨試試下面5種方法。

老歎氣,傷肝耗氣血

生活中,很多人都有“長吁短歎”的習慣,有些是因為繁忙的工作壓得喘不過氣,有些則是習慣性的“歎上一口”。從中醫理論來說,這種表像背後可能隱藏健康問題。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。

新抗體可攻擊 99% 愛滋病種

綜合報導,美國國家衛生研究所(NIH)和製藥大廠賽諾菲(Sanofi)合作發展出一種新的抗體,可以對抗99%種愛滋病病種、防止病患受到感染 ,這個抗體已在猴子身上試驗成功,明年將開始在人體上進行測試。