促进越南工业区可持续发展 越日两国关係蒸蒸日上 越加两国在各领域已深化发展 外国投资资金达逾 61 亿美元 出口澳洲市场农产品激增 阮富仲总书记与俄总统普京电谈 第十一届市委第28次会议开幕 基于尊重国际法准则捍卫国家海洋海岛主权 降低短期美元汇率投机压力 国会主席接见芬兰议会议长 3个月出口果蔬创汇逾10亿美元 越南坚决驳回所有东海违法要求 陈留光副总理出席德农省规划投资会议 具体化越美全面战略合作伙伴关係 为越中两国日益紧密商贸往来贡献力量 无现金支付促进数字消费发展 本市与中国陕西省推动商贸等领域合作 向高新技术农业提供逾1万7000亿元优惠贷款 疏导国内外投资基金

更年期女性情緒波動大怎麼辦?

談及更年期,很多人腦海中呈現的都是“暴躁、易怒、嘮叨”的中老年女性形象。為什麼這些概念會被捆綁在一起?該如何正確擺脫更年期的不良影響呢?今天將為您一一解答。
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
據中國北京協和醫院婦科內分泌與生殖中心副主任、主任醫師陳蓉介紹,更年期是老百姓約定俗成的叫法,其指代的是從育齡階段向老年階段過渡的時期,“更”指變更,“年”指年代,即一個年代變更的階段。事實上,這是由於雌激素水平的波動或下降,導致的一系列軀體及精神心理症狀。

更年期女性中一部分人會有情緒暴躁的問題,而且比例也不算特別低。但是,這並不是更年期女性情緒問題的全部,還有很多更年期的女性會表現為抑鬱,對什麼事都提不起興趣來。

為什麼更年期會造成情緒上的大波動呢?其最根本的原因是更年期時,保持女性特徵的最重要的器官卵巢,其功能開始下降了。激素的波動性下降,會給身體造成很大的不適。

陳蓉表示,有一點需要特別強調,在更年期過程中,女性一定會經歷月經從有到無的過程,有不少女性認為,“反正是更年期了,月經不來就不來,或者多一點、少一點都不要緊”,這種想法並不正確。臨床上,不少女性會因為大出血而吃苦頭,這肯定會影響健康。其次,內膜在這個階段還容易長癌、長病,易出現子宮內膜的癌前病變,嚴重者會引發內膜癌。所以,月經不正常一定要就醫。

那麼,更年期該如何應對呢?以下建議可供參考:

1.女性朋友可以在沒有到更年期之前就提前做好知識儲備,知曉什麼是更年期,可能會面臨哪些問題等,這樣更年期來臨時也不會特別緊張。

2.改進生活方式,適當調整飲食制度。

3.多運動。運動可以改善情緒、幫助睡眠,有利於身體循環。

4.多與朋友交流,積極社交。也可以積極與家人進行溝通,敞開心扉。

5.若症狀明顯影響到生活,則需要及時就醫,尋求專業人士的幫助,以重新建立健康、快樂的生活◆

相关阅读