最好的補品就是規律吃飯

很多人感覺自己身體疲憊,處於亞健康狀態,就想滋補身體。如吃西洋參、紅參膏、銀耳蓮子羹等中藥的同時還服用靈芝粉、孢子粉以及各種滋補食材的湯類。北京中醫醫院消化科副主任醫師李博提醒,補品一般是針對虛症的,需辨證服用。

(示意圖源:互聯網)

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“中醫將虛症分氣虛、血虛、陰虛、陽虛4種類型。相應的,補品也分為補氣、補血、補陰、補陽4類。”李博提醒,其中補陰補陽是一種矛盾關係,如果陽虛的人再服用涼性的西洋參,很容易導致腹瀉,而對內熱人群補氣、補陰就最合適不過。 有些人可能同時有兩、三種“虛”同時出現,只有經過準確的中醫辨證才好對症進補。

老年人進補,應選食性、藥性平和之品,緩緩調養;小兒是“稚陰稚陽”之體,臟腑的各種生理功能還未健全完善,機體柔嫩。只要哺養得當,健康的兒童是不需要進補的。如果孩子有病或身體虛弱,可以在醫生指導下服些滋補品,一般應以健脾胃,補腎氣為主,目的是加強消化吸收功能,得到充足的營養,促進生長發育。食性以平和為好。例如:西洋參、太子參、淮山藥等。勿用大溫、大燥、大辛之品。

李醫生認為,最好的補品就是好好正常規律吃飯,所有保健品的作用都有限,增加運動和規律吃飯是最好的補品◆

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