淋巴是人體下水道，運送養份、帶離廢物
美國脊骨神經醫學博士李啟銓在其著作中指出，淋巴系統的主要功能包括運送養份、蛋白質、脂肪、膽固醇、荷爾蒙，以及白血球，並將細胞組織代謝後所形成的毒素和廢物帶離，因此淋巴也可說是人體的下水道。當人體受病菌感染時，如感冒或受傷等，淋巴組織就會將這些入侵的微生物團團圍住，並製造白血球將它們吞噬，扮演的是禦敵作戰的重要角色。
正因為淋巴系統對人體有著多重的影響，當淋巴有阻塞或功能出現異常時，將會造成多樣不適。臨床常見的病症，包括各式感染或發炎現象，如上呼吸道感染：耳炎、鼻竇炎、喉嚨腫痛、感冒、腮腺炎、肺炎、及支氣管炎；甚而如網球肘、反覆性的腳踝扭傷、腰背疼痛之類的筋骨問題，也與淋巴健康有關。淋巴運作不良的患者時常會感到無力、血路不順暢、四肢冰涼、關節不靈活、刺麻與腫脹；此外，夜間頻尿和磨牙也可追溯於淋巴阻塞。
造成淋巴阻塞的原因
造成淋巴系統阻塞的原因，包括肌肉不平衡、骨關節錯位、運動量不足、水份攝取太少、以及精神壓力。
淋巴系統的作用在於，將身體四周的淋巴液帶回，並注入胸腔的靜脈，以便帶至肝臟進行處理；一旦胸腔周遭的肌肉失去平衡，則容易造成淋巴的壓迫，並且減少呼吸的律動，導致淋巴液的流動困難。所以，保持胸腔四周的肌肉鬆緊正常相當重要。
5個有效的淋巴保健！改善血液循環、增進新陳代謝
促進淋巴系統流通有助於改善血液循環、增進新陳代謝、以及提升免疫力，以下提供幾項有效的淋巴保健方法：
1.保持良好的姿勢
可減少肌肉的不平衡與改善呼吸的律動。站立時，從側面觀察，良好的姿勢應該是自耳朵、肩膀、大腿、髖關節、膝蓋及腳踝成一直線。（無論坐著或站著，想像一顆汽球將頭部向上拉升，自然會發現姿勢變好了。）
2.按摩胸腔淋巴區域
即整個胸腔包括腋下以及乳房，早晚各1次，每次大約5分鐘。當按摩此處時，若感覺疼痛即代表有較嚴重的淋巴阻塞，建議每日多按摩2次，以加速淋巴的流暢。
3.每日固定運動
每日至少進行30分鐘的運動，例如散步、游泳或者騎自行車。
4.適量補充水份
每日喝下2000cc的水份。
5.放鬆身心靈
每天為自己安排一些休閒時間，輕鬆一下◆
