３類疾病最易找上門
對於59歲左右的男性來說，３類疾病最容易找上門。
一是心腦血管疾病。在世界衛生組織公佈的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位，預計到2030年，心肌梗死造成的死亡將佔總體死亡原因的13.4%。
二是腫瘤。腫瘤是老年人中的多發病，其中惡性腫瘤已經成為人類致死的前兩位原因。據韓國衛生部首席健康教育專家洪昭光教授介紹，目前韓國最為常見、危害性最嚴重的腫瘤為肺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、肝癌等。
三是肺病。在世界衛生組織剛剛發表的《全球疾病負擔》評估報告中，肺炎和肺癌是威脅發展中國家的首要疾病。
一是心腦血管疾病。在世界衛生組織公佈的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位，預計到2030年，心肌梗死造成的死亡將佔總體死亡原因的13.4%。
二是腫瘤。腫瘤是老年人中的多發病，其中惡性腫瘤已經成為人類致死的前兩位原因。據韓國衛生部首席健康教育專家洪昭光教授介紹，目前韓國最為常見、危害性最嚴重的腫瘤為肺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、肝癌等。
三是肺病。在世界衛生組織剛剛發表的《全球疾病負擔》評估報告中，肺炎和肺癌是威脅發展中國家的首要疾病。
退休男人心理更脆弱
除了身體上的疾病，退休前後，心理上的變化也很多見。香港中文大學的一項調查顯示，退休之初，男性比女性更容易產生孤獨感，出現抑鬱、易怒、偏執等心理症狀。
“59歲正是退休前一年。退休是人生的一大轉折，調整不好就會出現心理問題。”北 京老年心理研究所所長、中科院心理研究所研究員韓布新表示，退休，預示著原來的生活習慣、經濟收入、地位、名譽及話語權等，都將發生變化。如不適應這種變化，就會產生各種各樣的心理障礙， 如孤獨寂寞，情緒消沉，甚至出現偏離常態的行為等。尤其是剛退休，突然閒下來，會感到無聊、鬱悶，甚至悲觀，會變得多思多慮、敏感，加上年老身體健康狀況下降，就會產生疑慮、焦躁心理。有人稱上述現象為“離退休綜合徵”。“這其實是一種心理障礙，約25%的退休老人都可能出現該狀況。這些不健康心理還會損害人們的生理功能，影響免疫力和內分泌系統，從而引發和加重各種疾病。”韓布新指出，面臨退休的人可以通過４方面來克服 “離退休綜合徵”：
首先，要接受退休的事實，要想得開，放得下。儘量重新安排自己的生活，適應新的環境和生活方式，多與親人朋友溝通、多參加社交活動，使不良情緒儘快釋放或轉移。
其次，要學會知足常樂。退休後，一些人經濟地位和社會地位下降是不可避免的，因此在精神和物質上都不要期望過高，要學會滿足。
再次，培養生活情趣和愛好。如種花、養鳥、下棋等，使生活豐富多彩，讓鍛煉身體與有益身心的愛好結合起來。
最後，兒女要多關心父母。孩子們要經常給老爸老媽寫寫信、打打電話或看望他們，陪伴退休的父母走過這個階段，逐漸讓他們接受新的生活◆
“59歲正是退休前一年。退休是人生的一大轉折，調整不好就會出現心理問題。”北 京老年心理研究所所長、中科院心理研究所研究員韓布新表示，退休，預示著原來的生活習慣、經濟收入、地位、名譽及話語權等，都將發生變化。如不適應這種變化，就會產生各種各樣的心理障礙， 如孤獨寂寞，情緒消沉，甚至出現偏離常態的行為等。尤其是剛退休，突然閒下來，會感到無聊、鬱悶，甚至悲觀，會變得多思多慮、敏感，加上年老身體健康狀況下降，就會產生疑慮、焦躁心理。有人稱上述現象為“離退休綜合徵”。“這其實是一種心理障礙，約25%的退休老人都可能出現該狀況。這些不健康心理還會損害人們的生理功能，影響免疫力和內分泌系統，從而引發和加重各種疾病。”韓布新指出，面臨退休的人可以通過４方面來克服 “離退休綜合徵”：
首先，要接受退休的事實，要想得開，放得下。儘量重新安排自己的生活，適應新的環境和生活方式，多與親人朋友溝通、多參加社交活動，使不良情緒儘快釋放或轉移。
其次，要學會知足常樂。退休後，一些人經濟地位和社會地位下降是不可避免的，因此在精神和物質上都不要期望過高，要學會滿足。
再次，培養生活情趣和愛好。如種花、養鳥、下棋等，使生活豐富多彩，讓鍛煉身體與有益身心的愛好結合起來。
最後，兒女要多關心父母。孩子們要經常給老爸老媽寫寫信、打打電話或看望他們，陪伴退休的父母走過這個階段，逐漸讓他們接受新的生活◆
