煙民如何清理肺部垃圾?

吸煙有害健康,人人皆知,但是還有很多人,尤其是男人,無法抗拒香煙的誘惑,甘願冒著犧牲健康的風險,也要煙不離嘴。他們整天吞雲吐霧,覺得這樣才活得瀟灑,自由自在,殊不知,在不知不覺當中,我們健康的身體就受到煙黴的毒蝕。當有一天健康不在時,才發現健康原來是如此的重要。我們知道吸煙最容易損傷的就是肺部,如果無法在短時間內戒除煙草,那麼我們就需要考慮減少吸煙的次數,避免長時間處在二手煙的環境當中。

煙民如何清理肺部垃圾?(示意圖源:互聯網)

煙民如何清理肺部垃圾?(示意圖源:互聯網)

另外,還有一個問題也是需要注意的,就是平時要多進行肺部垃圾清理,這樣是可以減少吸煙給身體帶來的傷害。清理肺部垃圾的方法有很多,而且並不難掌握,煙民一定要注意以下方法,身體是自己的,還是需要自己去注意保養:

一、每日清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,在深呼吸時緩緩抬起雙臂,然後咳嗽,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸,只要每日堅持,肺部即可保持清潔。

二、平時在飲食上要多吃一些清淡潤肺的食物,比如綠豆湯、海帶湯;潤肺清肺效果最好的是梨子,也要多吃;鮮果汁也要常喝,因為常喝新鮮果汁、蔬菜汁,有助於將積累在體內的毒素溶解,排出體外;菌類食物也不能少吃,像黑木耳、香菇、蘑菇等,這些食物具有清潔血液和解毒的功能;還有豆類湯,如綠豆湯,可清熱解毒,促進體內多種毒素的排洩。

三、中藥清肺,中藥裏面有很多清肺的藥材,並且中藥中還有戒煙的物質,比如百合、桑百皮等,這些不僅能清肺,還有戒煙成份,從而擺脫煙癮。

四、喝清肺茶,這類茶飲也是較多的,最主要就是蒲公英桂花茶,它能清熱去火,養聲潤肺,止咳化痰,抗氧化,還能減少身體不適,促進血液清除垃圾。如果平時能夠常喝,那麼對於緩解吸煙對身體造成的傷害是很有作用的◆

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