熬夜這種壞習慣還不改!這6大健康隱患隨時隨地侍候你!

日常生活中很多人都有熬夜的習慣,不管是熬夜工作還是熬夜去娛樂,這都是需要改正的壞習慣。長時間熬夜會讓人體的健康受損,會給人們帶來很多的麻煩。熬夜熬的並不是時間,而是人們的健康。接下來就讓我們一起來了解一下,長時間的熬夜會給人們帶來哪些危害。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

經常熬夜會帶來哪些危害呢?
1、影響第二天的工作和生活
如今大多數人都要為生活所奔波,不管在工作上還是在學習上,都要付出很多的努力。如果前一天晚上熬夜了,第二天照樣早起去學習或者去工作,勢必會影響到人們的學習效率和工作效率。睡眠不足會讓人的大腦變得很遲鈍,時間久了會導致人們的記憶力下降,還會影響人的注意力,讓人沒有辦法集中精力去做該做的事。

2、讓人內分泌失調
內分泌系統控制人體內所有的新陳代謝,對人體健康有著至關重要的作用。如果內分泌失調了,會讓人體健康產生很多問題,比如說會讓人肥胖,會讓人出現胰島素抵抗,會讓人得上甲狀腺疾病等等。經常熬夜就會破壞人體的內分泌,會降低人體的免疫力,讓人容易生病。

3、影響心腦血管健康
長時間的熬夜會影響人的血管健康,會提高人們動脈硬化的風險。偶爾一次兩次熬夜沒有問題,但是如果天天熬夜,會讓人更容易患上心臟方面的疾病。而且經常熬夜的人在中風的發病率上會遠遠高於早睡早起的人,為了自己的身體健康和生命安全,要趕緊把這個壞習慣給改正了。

4、讓人變得越來越胖
減肥的人都知道,想要減肥成功,就要早睡早起。早睡早起的人,在睡眠的過程中身體就會分泌出瘦素,就會抑制脂肪生成,防止人的肥胖。如果該睡覺的時候沒有睡覺,瘦素的分泌就會減少,人就會越來越胖。而且有些人熬夜的同時還要吃宵夜,吃完宵夜再入睡,脂肪堆積的會更厲害,胖的會更快。

5、影響人的視力
經常熬夜的人不僅容易有黑眼圈,視力也會下降。人們只要醒著,眼睛就會一直是工作的狀態,只有閉上眼睛睡覺,眼睛才會休息。經常熬夜會造成超負荷用眼的情況,時間久了視力就會下降,不近視的人會出現近視的情況,近視的人會讓近視度數加重。

6、引發猝死
猝死指的是平日裡非常健康的人突然死亡的情況,熬夜是導致猝死的一個重要的原因。如果人們經常熬夜,身體就會處於一個紊亂的狀態,長時間的疲勞過度就會引起心源性猝死。千萬不要覺得自己身體健康,就不管不顧的熬夜,等到嚴重後果發生了,後悔也來不及了。

熬夜雖然是一個生活當中經常會出現的習慣,但是它並不是健康的習慣。經常熬夜百害而無一利,為了自己的身體健康著想,要趕緊戒掉熬夜的癮,趕緊培養早睡早起的習慣◆

相關閱讀

最多點擊

被燙傷後該如何處理?

被燙傷後該如何處理?

高齡人在廚房裡忙前忙後,難免出點兒小狀況,滿杯的熱水碰倒了、滾燙的蒸汽噴到面部、炒菜的熱油濺到了手上等。遇到皮膚被燙傷,該怎麼辦呢?

健康-飲食

清燉牛肉蘿蔔湯

牛肉的吃法有很多,可以清燉,可以燒烤,可以小炒,可以醬鹵,而大廚推薦牛腩清燉的做法,很不錯,簡單美味。此道菜只選用牛腩肉作為食材,牛腩瘦內多而均勻,與筋膜緊密相連,燉爛後的牛腩肉與白胖清香的蘿蔔搭配,可以讓湯變得濃郁而清爽,蘿蔔也因為吸附了肉香與油脂而顯得滋潤,不再只是單調的清甜多汁。好的牛肉湯喝起來是沒有過多香料氣息的,湯香而不膻。像你忙碌了一天,恰到好處的一杯水,甘甜而清爽。

雞、豬、牛,哪種熬大骨湯最好?

很多人會買雞骨、牛骨等熬大骨高湯,除了當成粥的湯底,也能煮火鍋、煮湯。醫師表示,熬煮時間、酸度、不同部位、不同動物,都會影響大骨湯成分。

推薦手腳冰冷“4大保暖飲品”

時序進入秋冬,氣溫漸降,有些人會喝點小酒暖暖身子,但營養師表示,酒精會造成血管擴張,雖然一開始會讓身體感覺暖和,但是退酒後反而感到更冷,她也分享“4大保暖飲品”,幫助民眾養成燃燒體質,讓身體“自帶暖爐”,安度濕冷的秋冬。

秋冬吃百合滋陰潤肺

秋冬氣候乾燥,適合吃一些白色食物滋陰潤肺,百合是其中之一。在中醫上,百合的功效及宜忌有哪些?新鮮百合與乾百合有什麼分別?哪種食用療效更佳?如何選購防止買到爛百合?以下為大家解答。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

香港成功完成無創肺癌手術 成亞太區首例

據香港中通社報導,香港中文大學(中大)醫學院胸腔外科團隊成功應用混合手術室“經氣管微波消融術”,令肺癌治療達至“無創”,成為亞太區首例。中大團隊26日對外公佈,這項手術於今年3月4日順利完成,並且至今已成功為3名肺癌病人進行相關治療,患者均無出現併發症。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。