生活中如何預防胃炎的發生

胃炎是胃黏膜炎症的統稱。是一種常見病,按病程可分為急性胃炎和慢性胃炎兩類,急性胃炎常有明確的病因,而慢性胃炎病因及發病機制較為複雜,尚未明瞭,急性胃炎常見的為急性單純性胃炎和急性糜爛性胃炎。預防胃炎應該怎麼做呢?

(示意圖源:互聯網)

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前者表現為上腹不適、疼痛、厭食和噁心、嘔吐;後者以上消化道出血為主要表現,有嘔血和黑糞。本病常見於成人,許多病因可刺激胃,如飲食不當,病毒和細菌感染、藥物刺激等均可能引發本病。每當飯後,我們經常會出現打嗝的情況,而且有時候止都止不住,不但自己難受,還影響到別人。一般情況下,打嗝是由於飲食過飽後引起的。而有時候也可能是疾病的徵兆,例如胃炎,需要我們在生活中加以注意。

頻繁打嗝警惕胃炎亮紅燈信號
打嗝其實是人類進化的產物,也是身體的保護反應,在胸腔和腹腔之間,有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜,稱為膈肌,將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣,膈肌也有神經分佈和血液供應。一旦刺激膈肌,神經就會把刺激傳導給大腦,大腦就會發出指令,使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮,於是就出現了打嗝。這種刺激大多來自胃部脹大的壓力,因此生活中人們常常因為吃飯急或吃飯時說話吞入了較多的空氣而出現打嗝的現象。受到寒冷刺激、吃進乾硬或辛辣食物後,也可能出現暫時性的打嗝現象。

大部分的打嗝都是偶發事件,如果經常打嗝的話,則有可能是某些疾病引起的。如果經常出現噯氣、打嗝的現象,甚至不吃飯都會不自覺地打嗝,就有可能提示胃部感染了幽門螺旋桿菌。幽門螺旋桿菌感染後引起胃炎,多數患者可能會出現上腹部隱痛、胃痛、食後飽脹、食慾不振及噯氣等表現,症狀時輕時重,可能反覆發作或長期存在。有幽門螺旋桿菌感染的患者,建議其家人也做一次幽門螺旋桿菌測試,以防交叉感染。

生活中如何預防胃炎的發生
1、保持精神愉快:精神抑鬱或過度緊張和疲勞,容易造成幽門括約肌功能紊亂,膽汁反流而發生慢性胃炎。

2、儘量少喝酒抽煙,胃不好的最好戒煙忌酒。

3、慎用、忌用對胃黏膜有損傷的藥物。此類藥物長期濫用會使胃黏膜受到損傷,從而引起慢性胃炎及潰瘍。

4、積極治療口咽部感染灶,勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導致慢性胃炎。

5、過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應儘量避免,飲食時要細嚼慢嚥,使食物充分與唾液混合,有利於消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時定量、營養豐富、含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料◆

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