番茄減肥法:款款美味讓你吃著瘦

番茄含有豐富的纖維,容易吃飽,味道也很好,所以是減肥的好助手。但只是吃番茄是不是覺得單調了點呢?番茄減肥法推薦幾款可口美食減肥食譜,款款都不重複,讓你吃著瘦。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

風味鹽焗小番茄
在淺碟子上放上番茄,用牙籤在每個番茄上面刺4個小口。然後在番茄上面淋1/4杯的葡萄酒。準備一勺的淨鹽加上酸橙汁,一勺的香料(茴香或者胡椒粉)。每個番茄吃前蘸一下醬料就成了有著特別風味的可口食品。

烤番茄茄子
把奶油和橄欖油準備好,準備開啟烤箱。把番茄交叉切成薄片,然後加上半勺鹽,調勻後擱置10分鐘,然後放進烤箱。在茄子上均勻地抹橄欖油,烤4分鐘。翻轉過來再繼續烤4分鐘,使之完全熟透。

茄子也用同樣的方法烘焙。然後在番茄和茄子上加上淡淡的一層奶油,讓它涼置5分鐘,使奶油充分融入番茄和茄子汁液。

番茄玉米比薩
把一勺糖融在一碗溫水中,冷置5分鐘。然後加上1/4杯麵粉和鹽,不斷攪拌,使之結成一塊。

把麵團放在大碗裏,塗上食用油。放在鍋裏煎,火勢不要太大,煎30分鐘。然後蓋上蓋子,讓麵團靜放15分鐘。 當麵團的外層皮出現硬殼的時候,在表面撒上玉米粒,文火煎5分鐘。然後撈起來。

在成形的比薩餅上面均勻地放切片的番茄,加上香菜碎末和乾乳酪,烘焙5分鐘後完成。 

醃製番茄
把橄欖油放在鍋裏加熱,加一勺大蒜、半勺茴香、半勺紅辣椒粉。加上酸醋和糖,倒到鍋裏面,加熱3分鐘,然後稍稍放涼。 

把以上制好的醬料裝在一個罐子裏,然後放進3個已經切塊的番茄,然後放進冰箱裏冷凍4個小時。

番茄桃子沙拉
切6個中等大小的番茄和3個稍大點的桃子,加上75克乳酪,1/3杯香菜碎葉,4勺葵花籽油和1/4勺鹽。

番茄乳酪
先把需要的調料混合:一小塊低脂乳酪、1/4勺檸檬汁、1/2勺原味橄欖油、1/2勺鹽、1/2勺黑胡椒和一杯已經煮好的麵粉團。 把4個番茄的頭部剪開,然後挖出空裏面,用上述材料塞進番茄裏面◆ 

(據互聯網)

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