“菊花”最忌諱上火
老人常說“火走一經”，當天氣變化、飲食習慣變更或者情緒遭到衝擊都會有一種“上火”的症狀，這“火”一不小心就到了你的後庭，當你如廁時會有一種“撕裂”的痛覺，其實這就是來自痔瘡的“侵犯”。
1、天氣變化
由於氣變冷、氣溫降低，人們戶外活動量驟減，易致下肢血液循環不暢，形成痔瘡。氣溫降低後，中老年人容易腎氣不足，而大腸的傳送能力與腎關係密切，腎虛易致大便乾結，引發便秘、痔瘡。
2、嗜辣如命
特別愛吃辣，或是特別能吃辣的都要注意了，辛辣刺激性食物會過度刺激腸道，造成腸道灼傷。尤其是消化能力弱的，未消化完全的辣椒容易附著在肛腸部持續刺激腸道引起病變，如痔瘡、肛周膿腫、肛門瘙癢等。
3、憋屎
忙起來就拖延入廁時間，或者乾脆憋著，這樣可不是好習慣。產生便意時應及時入廁排洩，切忌拖延或憋著，以免糞便水份被腸道反覆吸收，導致大便乾燥、便秘，損傷肛門。
4、情緒因素
心理狀況不佳，可能會引起外周自主神經抑制，從而影響對結腸的支配，引起便秘。情緒緊張、憂鬱焦慮，或注意力高度集中於某項工作，或精神上受到強烈刺激、驚恐等，都會使便意消失，形成習慣性便秘。
“生根”一樣的姿勢
工作很忙，然後你還懶！往往一坐就是一天；又或者帶著手機去廁所一蹲就是一個“世紀”，保持同一姿勢坐立超過2小時；入廁達到半小時以上。都不利於肛周部位血液循環，長久如此容易導致直腸部位靜脈曲張，誘發痔瘡等其他疾病！
當肛門變成“髒門”
雖然是出“髒物”的地方但是清潔很重要，別的不說光是那股“屎”味就受不了了吧？
1、經常不清洗
每日便後、睡前清洗肛門，對於預防肛腸疾病十分有好處。因為，人體排便後沾在肛毛和肛門皮膚上的糞便含有大量細菌，如大腸桿菌、沙門菌、金色葡萄球菌等，它們在肛周溫暖潮濕的環境中會迅速繁殖，威脅肛周健康。
2、劣質衛生紙
劣質衛生紙，多是再生紙，其中添加成份複雜，如漂白粉、螢光劑、消毒劑等，肛周皮膚長期接觸這些化學成份，易受刺激產生病變，誘發肛周炎性疾病，嚴重的可致癌。
如何做到肛必自用？
“護菊”行動刻不容緩，自己的“肛”自己保護！除了一些心甘情願的“侵犯”外，堅決阻擋“痔”軍氾濫！請注意以下幾點：
1、養成定時排便的習慣
糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。
2、跟辛辣刺激的食物說“拜拜”
減少辛辣食物的攝入，保證攝入充足的水份，因為攝入充足的水份能達到軟化糞便的目的，另外要攝取足量的食物纖維，飲食中應含有足量的纖維素，維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20g。
3、給“菊花”做運動
生活要有規律，避免久坐久立應該多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益於血液循環，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。
還可以做“提肛運動”具體做法是：全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此反覆數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。
4、給菊花“洗白白”
注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。
5、保持心情舒暢
這點大胸妹就不用多說了，關鍵是如何保持心情舒暢呢？這就給你舒緩一下心情：
有一對戀人正在公園逛公園，突然女孩撒嬌說：“老公，我牙好痛”， 男孩吻了幾下女孩說：“你還痛嗎？” 女孩說：“現在不痛了” 過了一會女孩又撒嬌說：“我脖子好痛” 於是男孩又吻了幾下女孩的脖子說：“你還痛嗎？” 女孩笑眯眯的說：“現在不痛了” 站在旁邊撿垃圾的老太太看見了，忍不住的說：“小夥子，你真牛，可以治痔瘡不？”◆
