肛必自用!別讓痔瘡侵蝕你的“菊花”

如果你每年會體檢,就能體驗大胸妹說的感覺:當你萬般羞澀的進入肛腸科,見到和藹可親的大夫時,大夫只會跟你說一句話:“褲子脫了!”然後此處省略128個字,再然後你的菊花就這樣被“蹂躪”了。這種“侵犯”只是一時的,痛一痛就過去了。而痔瘡如果找上你,那就是一種長期“蹂躪”苦不堪言。以下是大胸妹總結的反“侵略秘笈”!

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

“菊花”最忌諱上火
老人常說“火走一經”,當天氣變化、飲食習慣變更或者情緒遭到衝擊都會有一種“上火”的症狀,這“火”一不小心就到了你的後庭,當你如廁時會有一種“撕裂”的痛覺,其實這就是來自痔瘡的“侵犯”。

1、天氣變化
由於氣變冷、氣溫降低,人們戶外活動量驟減,易致下肢血液循環不暢,形成痔瘡。氣溫降低後,中老年人容易腎氣不足,而大腸的傳送能力與腎關係密切,腎虛易致大便乾結,引發便秘、痔瘡。

2、嗜辣如命
特別愛吃辣,或是特別能吃辣的都要注意了,辛辣刺激性食物會過度刺激腸道,造成腸道灼傷。尤其是消化能力弱的,未消化完全的辣椒容易附著在肛腸部持續刺激腸道引起病變,如痔瘡、肛周膿腫、肛門瘙癢等。

3、憋屎
忙起來就拖延入廁時間,或者乾脆憋著,這樣可不是好習慣。產生便意時應及時入廁排洩,切忌拖延或憋著,以免糞便水份被腸道反覆吸收,導致大便乾燥、便秘,損傷肛門。

4、情緒因素
心理狀況不佳,可能會引起外周自主神經抑制,從而影響對結腸的支配,引起便秘。情緒緊張、憂鬱焦慮,或注意力高度集中於某項工作,或精神上受到強烈刺激、驚恐等,都會使便意消失,形成習慣性便秘。

“生根”一樣的姿勢
工作很忙,然後你還懶!往往一坐就是一天;又或者帶著手機去廁所一蹲就是一個“世紀”,保持同一姿勢坐立超過2小時;入廁達到半小時以上。都不利於肛周部位血液循環,長久如此容易導致直腸部位靜脈曲張,誘發痔瘡等其他疾病!

當肛門變成“髒門”
雖然是出“髒物”的地方但是清潔很重要,別的不說光是那股“屎”味就受不了了吧?

1、經常不清洗
每日便後、睡前清洗肛門,對於預防肛腸疾病十分有好處。因為,人體排便後沾在肛毛和肛門皮膚上的糞便含有大量細菌,如大腸桿菌、沙門菌、金色葡萄球菌等,它們在肛周溫暖潮濕的環境中會迅速繁殖,威脅肛周健康。

2、劣質衛生紙
劣質衛生紙,多是再生紙,其中添加成份複雜,如漂白粉、螢光劑、消毒劑等,肛周皮膚長期接觸這些化學成份,易受刺激產生病變,誘發肛周炎性疾病,嚴重的可致癌。

如何做到肛必自用?
“護菊”行動刻不容緩,自己的“肛”自己保護!除了一些心甘情願的“侵犯”外,堅決阻擋“痔”軍氾濫!請注意以下幾點:

1、養成定時排便的習慣
糾正久忍大便,防止蹲廁時間過長,排便時閉口靜思,不談笑。

2、跟辛辣刺激的食物說“拜拜”
減少辛辣食物的攝入,保證攝入充足的水份,因為攝入充足的水份能達到軟化糞便的目的,另外要攝取足量的食物纖維,飲食中應含有足量的纖維素,維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20g。

3、給“菊花”做運動
生活要有規律,避免久坐久立應該多進行體育鍛煉,體育鍛煉有益於血液循環,促進胃腸蠕動,改善血液循環,預防痔瘡的發生。

還可以做“提肛運動”具體做法是:全身放鬆,或坐或立或臥均可,摒棄一切雜念,有意收縮肛門,緩慢上提,就像強忍大便一樣,意想把下陷之氣提至丹田,然後放鬆,如此反覆數次至數十次不等,一般每次做30次,每天做兩次。

4、給菊花“洗白白”
注意衛生,防治感染,以免誘發或加重痔瘡,平時應經常進行肛門的熱敷,勤換內褲,尤其是痔瘡發作時,每天至少進行兩次肛門熱水坐浴,可促進肛門部血液循環,及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。

5、保持心情舒暢
這點大胸妹就不用多說了,關鍵是如何保持心情舒暢呢?這就給你舒緩一下心情:

有一對戀人正在公園逛公園,突然女孩撒嬌說:“老公,我牙好痛”, 男孩吻了幾下女孩說:“你還痛嗎?” 女孩說:“現在不痛了” 過了一會女孩又撒嬌說:“我脖子好痛” 於是男孩又吻了幾下女孩的脖子說:“你還痛嗎?” 女孩笑眯眯的說:“現在不痛了” 站在旁邊撿垃圾的老太太看見了,忍不住的說:“小夥子,你真牛,可以治痔瘡不?”◆

相關閱讀

最多點擊

韭菜這樣炒除臭又提鮮

韭菜這樣炒除臭又提鮮

韭菜可以單炒、炒蛋、包餃子等,喜歡吃韭菜的人自然喜歡它獨有的香氣,不過認真地聞起來,總有點臭青味。想要去除臭味,可以在洗淨韭菜後,要下鍋炒之前先淋熱水,能提升韭菜香甜兼消臭。日本營養師也推薦炒韭菜加酪梨,不僅增進更多營養素,還有助於美肌。

健康-飲食

清燉牛肉蘿蔔湯

牛肉的吃法有很多,可以清燉,可以燒烤,可以小炒,可以醬鹵,而大廚推薦牛腩清燉的做法,很不錯,簡單美味。此道菜只選用牛腩肉作為食材,牛腩瘦內多而均勻,與筋膜緊密相連,燉爛後的牛腩肉與白胖清香的蘿蔔搭配,可以讓湯變得濃郁而清爽,蘿蔔也因為吸附了肉香與油脂而顯得滋潤,不再只是單調的清甜多汁。好的牛肉湯喝起來是沒有過多香料氣息的,湯香而不膻。像你忙碌了一天,恰到好處的一杯水,甘甜而清爽。

雞、豬、牛,哪種熬大骨湯最好?

很多人會買雞骨、牛骨等熬大骨高湯,除了當成粥的湯底,也能煮火鍋、煮湯。醫師表示,熬煮時間、酸度、不同部位、不同動物,都會影響大骨湯成分。

推薦手腳冰冷“4大保暖飲品”

時序進入秋冬,氣溫漸降,有些人會喝點小酒暖暖身子,但營養師表示,酒精會造成血管擴張,雖然一開始會讓身體感覺暖和,但是退酒後反而感到更冷,她也分享“4大保暖飲品”,幫助民眾養成燃燒體質,讓身體“自帶暖爐”,安度濕冷的秋冬。

秋冬吃百合滋陰潤肺

秋冬氣候乾燥,適合吃一些白色食物滋陰潤肺,百合是其中之一。在中醫上,百合的功效及宜忌有哪些?新鮮百合與乾百合有什麼分別?哪種食用療效更佳?如何選購防止買到爛百合?以下為大家解答。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

香港成功完成無創肺癌手術 成亞太區首例

據香港中通社報導,香港中文大學(中大)醫學院胸腔外科團隊成功應用混合手術室“經氣管微波消融術”,令肺癌治療達至“無創”,成為亞太區首例。中大團隊26日對外公佈,這項手術於今年3月4日順利完成,並且至今已成功為3名肺癌病人進行相關治療,患者均無出現併發症。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。