要把慢性腹瀉當回事

有些老年朋友長年累月大便不成形,很多人在大便的時候伴有不同程度的腹痛或不適,這其實就是慢性腹瀉。很多人對此不以為意,覺得只要不便秘,也沒有任何影響。其實不然。

(示意圖源:互聯網)

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胃腸道是人體吸收營養物質的唯一途徑,攝入的食物和其他營養物質在胃腸道分解後,有用的部分被吸收,無用的殘渣由糞便排出。腹瀉時,人體對營養的吸收發生嚴重障礙,時間久了,就可能出現經常疲倦乏力、頭暈耳鳴、注意力不集中等症狀。

長期腹瀉還會影響機體對維生素的吸收,引起維生素的缺乏。有的人腹瀉久了,會出現皮膚粗糙乾燥,出現脫落,這是缺乏維生素A所致;有些會發生口角炎、舌炎等,這是缺乏維生素B的結果。

長者如果出現慢性腹瀉,一定不要大意。首先要排查是否有其他器質性病變,若一切正常,老年朋友可根據腹瀉類型進行食物調理。長者慢性腹瀉,臨床上最常見的有3種情況。

第1種是脾胃虛弱導致的慢性腹瀉,主要表現為吃不下飯、面色發黃、形體消瘦。像這種情況,可以選山藥50克、薏米30克、白朮15克、大棗6枚、小米50克熬粥食用。由於是食療方,因此也不用拘泥於藥物的比例。做這道粥之前,可以將薏米用清水泡上2、3個小時。熬粥時,可以先將白術加水熬成汁,然後將白朮藥渣取出,再加入山藥、薏米、大棗、小米熬粥食用即可。

第2種是脾腎陽虛引起的慢性腹瀉,這類老年朋友多會在冬天出現慢性腹瀉或腹瀉加重。這時候可以用枸杞15克、生薑3片、大棗6枚熬水服用。另外,如果能經常鍛煉身體,曬曬太陽,對於這類腹瀉的治療有很好的效果。

第3種是消化不良引起的腹瀉,特別是步入老年以後,由於脾胃功能逐漸衰退,因此很多老年朋友出現了消化不良,感覺腹脹,噯氣等,也容易引起腹瀉。這時候,可以用山楂15克、陳皮15克、白蘿蔔100克熬水,每天代茶飲。

此外,慢性腹瀉的長者要注意,為了增加維生素C,同時又不使腹瀉加劇,在水果的選用上,要儘量選擇含纖維素少的水果,如香蕉、蘋果泥或者煮熟的蘋果◆

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