促进越南工业区可持续发展 越加两国在各领域已深化发展 外国投资资金达逾 61 亿美元 出口澳洲市场农产品激增 阮富仲总书记与俄总统普京电谈 第十一届市委第28次会议开幕 基于尊重国际法准则捍卫国家海洋海岛主权 降低短期美元汇率投机压力 国会主席接见芬兰议会议长 3个月出口果蔬创汇逾10亿美元 越南坚决驳回所有东海违法要求 陈留光副总理出席德农省规划投资会议 具体化越美全面战略合作伙伴关係 为越中两国日益紧密商贸往来贡献力量 无现金支付促进数字消费发展 本市与中国陕西省推动商贸等领域合作 向高新技术农业提供逾1万7000亿元优惠贷款 疏导国内外投资基金

覺磨牙是怎麼回事?可能是這幾種疾病在作怪

很多人可能都存在夜間磨牙的症狀,其實磨牙和打呼嚕一樣,都是在反映著人的身體狀況,而且夜間磨牙也會嚴重的影響周圍人的睡眠。所以在發現自己有磨牙情況或周圍人有磨牙情況時,可以瞭解一下是不是牙齒排列不整齊或其他原因造成的。
(示意圖源:互聯網)
(示意圖源:互聯網)
睡覺磨牙是身體出現哪些情況導致的?
1、缺乏營養
人體缺乏鈣、磷等營養物質時,是很容易導致睡覺磨牙情況出現的,在飲食上,無論是大人還是小孩,都是避免不了有挑食的習慣,挑食就是缺乏營養的重要營養之一。

2、牙齒咬合不協調
人的牙齒排列本來就不是十分整齊的,而且牙齒一直要用來咀嚼東西,久而久之牙齒的咬合就會出現不協調的情況,人就會通過磨牙來改善牙齒咬合不協調的情況,並且是在睡著之後,所以自己沒有印象。

3、精神太緊張
有些人因為工作或學習的影響,會有睡覺前情緒緊張、焦慮等症狀,好不容易睡著之後,大腦的皮質會仍然處於一個較為活躍的狀態,從而就可能使咀嚼肌出現收縮的情況,也就是磨牙。

4、內分泌紊亂
內分泌紊亂是可能導致磨牙出現的,很多人在生活中的作息時間和飲食習慣極其不規律,體內激素紊亂後,就會導致內分泌紊亂的出現,然後就會影響到人體神經系統的正常運轉,進而加大磨牙現象出現的概率。
如何改善夜間磨牙症狀?
1、保證攝入均衡的營養
平時要注意補充均衡的營養,比如蛋白質、維生素、微量元素等,都需要充分攝入,並且食物是易消化的,還要及時的改正挑食偏食的壞習慣。

2、養成好的生活習慣
保證作息時間和飲食習慣等的規律,可以有效地預防內分泌紊亂的情況出現,從而就降低了磨牙情況出現的概率。

3、睡前要學會放鬆
每天睡覺之前要學會精神的放鬆,就算有很大的壓力,是可以找身邊人傾訴的,放鬆精神後,就可以有效地改善磨牙症狀。

4、去看醫生
長期存在夜間磨牙症狀,並且得不到改善,就需要儘快的去看醫生,找出磨牙的原因,從根本上進行改善。

睡覺磨牙是會影響周圍人睡眠品質的,所以當發現自己有磨牙症狀時,可以通過上面這些方法適當的改善,如果沒有效果,就建議儘快的去看醫生,瞭解磨牙的具體情況和原因,改善後才能擁有好的睡眠品質,不影響身邊的人◆

相关阅读