這些症狀說明過於疲勞須儘快改善

中醫常說積勞成疾,長時間過勞的狀態容易會增加猝死的幾率。在過度疲勞時就可能會導致人體的血管受到影響,會出現持續痙攣的情況,還可能會導致猝死。許多人都認為只要煎熬一下就可以過去,其實免疫系統並不如此認為,在過度勞累的情況下,也會導致免疫系統的工作受到對應的影響,會引起各種問題。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

1、身體疲憊異常

如果感覺到全身性關節酸軟或者疼痛,完全提不起精神,這可能和過度疲勞有關。同時還可能會出現肩背部位的不舒服,比如有一些長時間伏案的人群,就會有這類的症狀,總會覺得渾身疲憊沒有力氣。
2、睡眠質量持續下降

在腦力工作者身上更容易體現這一點,比如長時間用腦思考,導致大腦始終都會處於興奮的狀態,會造成功能性紊亂。如果突然休息,大腦好像是進入到睡眠狀態,可是根本就沒有完全的放鬆,所以並不容易會進入到深睡眠狀態,就算睡醒之後也會有疲勞的症狀。
3、注意力不集中

如果發現沒有辦法集中注意力突破的話,可能轉身就會遺忘,在開會時也沒有辦法提精神,無法集中注意力,這一部分都是因為身體過於疲勞所引起,導致大腦無法休息也會影響到血液的供氧。

如何才能夠改善過於疲勞?
1、放下手頭的工作

中醫認為不妨就選擇放下手頭的工作,好好的休息一下,如果選擇持續性的工作就容易會加重不適的症狀,也會導致工作效率降低。此時還不如選擇休息之後繼續工作,一定要注重於勞逸結合,不要透支身體的健康。
2、做做按摩

中醫認為如果發現已經出現明顯的疲勞狀態,不妨就選擇適當性的按摩,可以揉捏一下腰部,也可以按摩腿部,如果覺得自己按摩沒有什麼效果,也可以選擇到專業的按摩師那邊。在整個按摩的過程中就可以讓人體進入到放鬆的階段,當然按摩也並不需要每一天進行,一個星期大概堅持一次到兩次,不過如果有腰椎疾病或者頸椎疾病建議不要胡亂的按摩,可能會導致情況更嚴重。
3、飲食性治療

中醫認為好的一些食物其實就能夠發揮治癒性,可以讓人們放鬆也可以帶來快樂,如果感覺到比較勞累,不妨就吃一些自己喜歡的食物,能夠達到由內而外的放鬆。
過於的疲勞也會出現很多不一樣的症狀,如果出現上面的這些症狀,就應該引起警惕,要想有效改善過於疲勞的症狀,不妨就選擇中醫推薦的按摩或者是飲食性治療,盡可能以清淡飲食為主◆

(據互聯網)

相關閱讀

最多點擊

奧密克戎亞型變異株已傳入我國

奧密克戎亞型變異株已傳入我國

〔本報消息〕衛生部衛生防疫局長潘仲麟教授、博士今(27)日下午在衛生部舉行2022年醫療資訊報告會晤時表示,新冠肺炎奧密克戎亞型變異毒株BA.5已入侵越南,可能超越正在我國佔優勢的舊奧密克戎亞型變異毒株BA.2。

健康-飲食

營養師指引做香噴噴健康蛋塔

市售蛋塔的製作大多使用低筋麵粉、大量奶油及砂糖,小小一個蛋塔,熱量卻很高,營養師表示,藉由調整食材與比例,就可以做出減醣版的蛋塔,而且美味不減分!

合理午睡能使人更快樂

經過了一個上午的忙碌,很多人都有午睡的習慣,希望這樣能為自己“充充電”,還有人說:“中午不睡,下午崩潰”。其實,適當午睡的確好處多多,它不僅有助於消除疲勞、恢復精力,而且還可能使人更快樂。

更年期調養有五方

更年期本應是一個正常的生理時期,但由於這個階段女性體內雌激素大幅衰減,會出現喜怒無常、脾氣暴躁、潮熱多汗、心悸失眠等問題,身心健康及人際關係大受影響,嚴重者不適症狀可持續10餘年,嚴重困擾生活。要想緩解更年期導致的不適,不妨試試下面5種方法。

老歎氣,傷肝耗氣血

生活中,很多人都有“長吁短歎”的習慣,有些是因為繁忙的工作壓得喘不過氣,有些則是習慣性的“歎上一口”。從中醫理論來說,這種表像背後可能隱藏健康問題。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。

新抗體可攻擊 99% 愛滋病種

綜合報導,美國國家衛生研究所(NIH)和製藥大廠賽諾菲(Sanofi)合作發展出一種新的抗體,可以對抗99%種愛滋病病種、防止病患受到感染 ,這個抗體已在猴子身上試驗成功,明年將開始在人體上進行測試。