這些食物愈吃愈虛!貧血、容易累都是氣虛,常吃6種食物補氣滋腎

為什麼人會氣虛?中醫師陳潮宗說明,氣虛者症狀有貧血、精神不濟、容易累、不愛活動等;氣虛的人本身體質較差、容易生病,加上後天飲食失衡和生活習慣不良,導致抵抗力虛弱,總是易疲累,建議可選擇補中益氣的食物來改善。

這些食物愈吃愈虛!貧血、容易累都是氣虛,常吃6種食物補氣滋腎

有「氣」才能把血液運到五臟六腑

陳潮宗表示,一般來說,人體的元氣包括先天的精氣、攝取食物後產生的能量,以及肺吸入的清氣,三者結合後,就成為人體生命活動的原動力。有了氣,才能推動血液運行到全身及五臟六腑。氣虛的人要補氣,可以吃以下幾種食材:

 

【適合補氣的食材】益氣、補精、養血

花生:花生補中益氣,性平、味甘,另外還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用較好。

 

人參:性溫,味甘微苦,是中醫最常用的有力補氣中藥,也是眾人皆知的補氣食物,它能大補元氣。人參可以補五臟氣不足,氣虛者食用人參,頗有功效,對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛的人,更適合食用。

 

大棗:性溫,味甘,有益氣補血的功效,歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣,強力。唐代食醫孟詵也曾說過:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

 

雞肉:性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的作用。無論氣虛、血虛、腎虛皆宜。

烏雞:

 烏雞有美味與食療兼備的價值,具有補肝腎、養氣血,補虛勞虧損,調月經、止白帶功效,補而不燥,強身養顏,是婦女理想滋補品。

 

黑豆:有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等作用,久服可使皮膚變得細白光潔。

 

【氣虛體質飲食禁忌】6種食物小心反效果

陳潮宗強調,氣虛的人忌吃破氣耗氣之物,生冷性涼食品、油膩厚味、辛辣食物。

白蘿蔔:加重氣虛症狀,白蘿蔔有清熱生津、涼血止血的作用。但是氣虛者及脾胃虛寒者不宜多吃此類食物,以免加重氣虛症狀。

 

薄荷:性涼,味辛。它有消除脹氣、抒解胃疼的作用。但氣虛者,體虛多汗者不宜食用,否則會起到反作用。

 

芥末:加重脾胃失養,芥末、辣椒等屬於辛辣之物,氣虛的人脾胃失養,消化能力差,吃太多辛辣之物會刺激胃部,進一步導致胃部消化能力變弱,加重氣虛之症。

 

肥肉:太過油膩,氣虛體質容易怕冷風,吃肥肉等太油膩的食物,是可以防寒,但並不是很好的解決方法,不但影響消化、降低食慾,對健康也不利。

 

山楂:能活血理氣,氣虛體質者不宜食用,其他酸性食物也不宜空腹食用。

 

黃瓜:耗氣傷身,黃瓜生性寒涼,不利脾胃,氣虛體質者食用後會加重脾胃虛寒,耗氣傷身。

 

 

(據互聯網)

相關閱讀

最多點擊

第二場疫情大流行是否將再次來臨?

第二場疫情大流行是否將再次來臨?

猴痘入侵,人心惶惶,在被世界衛生組織(WHO)列為“國際關注公共衛生緊急事件(PHEIC)”後,加上未來新冠肺炎疫情趨緩可能開放邊境,這是否會造成另一種防疫破口,讓猴痘像COVID-19一樣造成大流行?

健康-飲食

合理午睡能使人更快樂

經過了一個上午的忙碌,很多人都有午睡的習慣,希望這樣能為自己“充充電”,還有人說:“中午不睡,下午崩潰”。其實,適當午睡的確好處多多,它不僅有助於消除疲勞、恢復精力,而且還可能使人更快樂。

更年期調養有五方

更年期本應是一個正常的生理時期,但由於這個階段女性體內雌激素大幅衰減,會出現喜怒無常、脾氣暴躁、潮熱多汗、心悸失眠等問題,身心健康及人際關係大受影響,嚴重者不適症狀可持續10餘年,嚴重困擾生活。要想緩解更年期導致的不適,不妨試試下面5種方法。

老歎氣,傷肝耗氣血

生活中,很多人都有“長吁短歎”的習慣,有些是因為繁忙的工作壓得喘不過氣,有些則是習慣性的“歎上一口”。從中醫理論來說,這種表像背後可能隱藏健康問題。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。

新抗體可攻擊 99% 愛滋病種

綜合報導,美國國家衛生研究所(NIH)和製藥大廠賽諾菲(Sanofi)合作發展出一種新的抗體,可以對抗99%種愛滋病病種、防止病患受到感染 ,這個抗體已在猴子身上試驗成功,明年將開始在人體上進行測試。