“及早發現”身體狀況問題
日本職業醫學科暨精神科醫生井上智介分享，在他當醫生所接觸的案例中，很多是最初出現症狀，卻經過好一段時間才來就診，那時症狀已經變得非常嚴重了。因此，為了讓你能在適當的時機“及早發現”，接下來將逐一說明在心理健康方面，你一定要留意的地方。
井上智介醫生強調，“及早發現”不僅僅是指至今尚未察覺自己生病的人、第一次注意到自己的症狀的人，也包括那些正在接受治療的人，可以確實明白狀況是否堪慮的意思。
3種身體求救訊號
“身體顯示已到極限的SOS，是最重要的著眼點。”井上智介醫生指出，儘管身體已經發出警訊，而你卻不予理會，依然讓身體維持在一貫的生活步調，那麼事態就會變得很嚴重。當你的身體出現“疲勞感、疼痛感、發炎或輕度發燒”症狀時，請將它視為是身體發出“內心的求救訊號”，這些是“精神壓力過大時，身體會出現的3大求救信號”。
１、疲勞感
當精神承受過多、過大的壓力，人會變得精疲力盡，整個身體都覺得很累，而很多人並不知道這種疲勞感是求救訊號，反而讓自己更加努力。“在痛苦之時，強迫自己更努力，才是了不起的表現”，也許是這種追求成功的自我要求，驅使人們這麼做吧。
只不過人的能量有其極限，無視求救訊號繼續拚命的結果就是，迫使自己遭受到足以改變人生的巨大傷害。努力是理所當然的事，但是當你感到疲累之時，還是該讓身體好好的休息。
２、疼痛感
這項對很多人而言，應該都心有戚戚焉吧。當精神飽受壓力而感覺被逼入絕境時，你是否曾經因此而產生頭痛或胃痛？這種疼痛感，正是顯示自身極限的求救訊號。
無視這些疼痛感，只想靠著吃止痛藥來蒙騙身體，並無法從根本面解決問題，你得真正地認知到，這就是需要減少或分散內心負擔的時候了。
具體而言，“工作時經常需要服用止痛藥或胃藥，但是症狀沒有改善”、“就算去醫院就診也找不出明確原因，依舊持續疼痛”，符合這些情況的人千萬要當心了。
３、發炎、輕度發燒
壓力會導致皮膚發炎、腹瀉，或37度左右的輕度發燒等症狀，身體因而感到疲倦。和疼痛感一樣不光只是用藥物治療，同時要從根本面重新審視，並意識到自己的身心處於充滿壓力的狀態。你必須在真正需要的時候，照顧好自己，適時休息和充足的睡眠，才能夠度過現代社會的驚濤駭浪。你的身體，只有你能保護，絕對不要無視身體所發出的SOS◆
