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長壽者多數都有此特點

長壽幾乎是所有人的夢想,特別是本來就有慢性病的人,更希望自己能像健康人一樣不再受疾病的困擾。人們總是想從長壽的人群中獲得規律,比如耳朵大的能長壽、不愛吃肉的能長壽、不抽煙不喝酒的能長壽等等。長壽的老人都各有不同,但他們卻只有一個相同點。
長壽者多數都有此特點。(示意圖源:互聯網)
長壽者多數都有此特點。(示意圖源:互聯網)
長壽最關鍵的一點:心態
說到心態其實並沒有統一的標準,雖然很多人心態好,也敵不過疾病的困擾。但長壽的人卻一定需要心態健康,所謂的心態健康不是指每天都快樂,而是淡然、平和、看得開。

有研究顯示,性格容易激動的人群,患高血壓、中風的概率比一般人群高出數倍。而已經患有心血管疾病的人,情緒波動太大,則容易發生心腦血管意外,比如心梗、腦梗等等,可見情緒對健康影響之大。
“氣”出來的冠心病
冠心病的原因之一就是冠狀動脈硬化,而最初的起因多是高血脂等血管疾病。但現在越來越多的年輕冠心病患者,他們身體健康,沒有基礎性的心臟疾病,卻由於某些刺激而導致冠心病發生,甚至有些人年紀輕輕就失去生命。

性格急躁和為人處世比較激進的人,或者平時容易抑鬱,總是悶悶不樂的人,都容易患上冠心病。在醫學中有個概念叫做“A型性格”,形容的就是這類人。因為情緒容易劇烈波動,我們身體中的交感神經就會經常處於興奮的狀態,而交感神經興奮會促進一種叫做兒茶酚胺的激素大量分泌。這種激素能刺激血管和心臟,不管是長期的積累還是短期的爆發,都可能誘發心腦血管疾病的發生。
想要長壽,還要做到這幾點
人人都希望長壽,但長壽除了心態平和以外,還需要做到其他的事情增加概率,切忌因為一、兩個特別案例而認為,堅持某些不良習慣也可以長壽。

1、運動:很多農村老人之所以能長壽,離不開一定的運動量,保持每天都能運動一段時間,能提高機體的免疫力,增強對疾病的抵抗能力。

2、飲食:飲食雖然不是長壽的決定性因素,但總是有不良的飲食習慣卻會導致一些疾病,比如長期高脂肪飲食可能導致高血脂,從而可能誘發動脈硬化和冠心病。因此飲食最好堅持新鮮和清淡,另外還應注意不偏食不挑食,營養均衡。

3、作息:作息規律是保證精力旺盛的最佳方法,不熬夜、不過度疲勞的人,能夠讓自己的頭腦時刻保持清醒,身體也不會負擔太重,對於健康和養生是非常有好處的◆

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