防治骨質疏鬆不能一「鈣」而論

中國廣州市第一人民醫院關節外科副主任醫師肖文德指出,治療骨質疏鬆症,僅靠單純補鈣是不夠的,而是應該綜合治療。

(示意圖源:互聯網)

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單純補鈣是不夠的

很多人都知道預防骨質疏鬆需要補鈣,但往往會陷入兩個誤區:一是認為只要吃鈣片就可以補鈣了;二是把骨質疏鬆的治療簡單地等同於吃鈣片。

據肖文德介紹,骨質疏鬆可由多種因素引起,鈣沉積不足只是其中一個環節。就像蓋房子,需要磚、沙子、水泥、鋼筋等多種材料,而且需要組合使用才行。治療骨質疏鬆症同樣如此:鈣劑、維生素D、膠原、促進成骨或破骨活動的激素等共同作用才能形成正常骨質。單純增加其中一個環節的供給,到一定程度後就是無效供給。
 
所以,治療骨質疏鬆症,僅靠單純補鈣是不夠的,而是應該綜合治療,包括提高骨量、增強骨強度和預防骨折等。如果確診為骨質疏鬆症,患者應到正規醫院的骨科規範治療。
預防:運動和曬太陽

值得強調的是,骨質疏鬆症是可防可治的,儘早預防可以避免骨質疏鬆及其骨折。即使發生過骨折,只要採用適當合理的治療,仍可有效降低再次骨折的風險。

“要做到科學防治骨質疏鬆症,運動比單純補鈣更重要。”肖文德強調。經常運動可增加骨骼承受的應力,同時增加肌肉的力量,有利於骨骼的生長,可獲得較高的骨峰值量和較好的骨品質。“運動量要符合個人實際情況。”對於整天坐辦公室的人來說,哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓,對骨骼的健康也是有益的。

除了適量運動,我們還要注意多曬太陽。曬太陽接受陽光中紫外線的照射,可使人體皮膚產生維生素D,而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質,可以促進鈣在腸道中的吸收,從而使攝入的鈣更有效地吸收,有利於骨鈣的沉積。醫生建議我們,每天平均應有30分鐘的光照時間,以保證生成適量的維生素D◆

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