須注意高血壓越來越年輕化?

近年來,隨著生活質量的不斷提高,不少與生活習慣、飲食相關的疾病發病率也有所提高,高血壓就是其中之一,而且發病年齡越來越年輕化。很多年輕人在患上高血壓時都感覺不可思議,其實高血壓越來越年輕化有原因,以下這幾個是最常見的。

須注意高血壓越來越年輕化?

高血壓為什麼會越來越年輕化?

1、遺傳因素
高血壓具有明顯的遺傳傾向,據研究表示雙親無高血壓或者一方父母有高血壓,子女發病率為24%和46%。當自身存在遺傳因素時,若沒有注意讓環境飲食對血壓造成影響,會引發高血壓。

2、追求高鈉食物
飲食中的鈉鹽攝入量和高血壓的發病率有密切關係,一般一個人每天攝入鈉的需求是在4至6克左右。但目前很多年輕人重口味,加上在家中就餐的時間比較少,經常吃外賣。外賣食物油膩而且口味重,這些是導致高血壓的原因。

3、超重或者肥胖
體重超標是高血壓比較常見的原因之一,在近10年來因為生活質量提高,居民體重指標超重率有明顯增加趨勢。而有研究表明,體重指數每增加1,高血壓的發病率就會增加9%。很多年輕人長時間久坐以及暴飲暴食導致體重增加,體重不斷超標的情況下讓血壓發生波動。

4、缺乏運動鍛煉
長時間久坐伏案工作回家,葛優躺在沙發上玩手機,沒有時間進行運動鍛煉。缺乏運動鍛煉高血壓的發病率要明顯高於運動活躍者。

5、經常熬夜
熬夜已經成為很多年輕人的常見現象,長時間熬夜會導致機體內分泌紊亂,使交感神經興奮,讓腎上腺素分泌量增加導致血壓提高。而且在熬夜的同時會影響睡眠質量,導致血壓發生波動。

6、精神緊張
生活工作壓力大讓人長時間處於緊張、焦慮的狀態,這種狀態會導致交感神經興奮,也會使激素水平紊亂,也就提高高血壓發病率。

總的來講,高血壓近年來越來越年輕化有原因,年紀輕輕不想讓高血壓找上自己就要做好預防措施,保持良好的生活方式以及作息,定期檢查身體,同時保持清淡飲食,少吃高脂肪高熱量食物。若發現各項指標有異常要及時就醫檢查並且積極治療,避免影響
血壓◆

(據互聯網)

相關閱讀

最多點擊

韭菜這樣炒除臭又提鮮

韭菜這樣炒除臭又提鮮

韭菜可以單炒、炒蛋、包餃子等,喜歡吃韭菜的人自然喜歡它獨有的香氣,不過認真地聞起來,總有點臭青味。想要去除臭味,可以在洗淨韭菜後,要下鍋炒之前先淋熱水,能提升韭菜香甜兼消臭。日本營養師也推薦炒韭菜加酪梨,不僅增進更多營養素,還有助於美肌。

健康-飲食

清燉牛肉蘿蔔湯

牛肉的吃法有很多,可以清燉,可以燒烤,可以小炒,可以醬鹵,而大廚推薦牛腩清燉的做法,很不錯,簡單美味。此道菜只選用牛腩肉作為食材,牛腩瘦內多而均勻,與筋膜緊密相連,燉爛後的牛腩肉與白胖清香的蘿蔔搭配,可以讓湯變得濃郁而清爽,蘿蔔也因為吸附了肉香與油脂而顯得滋潤,不再只是單調的清甜多汁。好的牛肉湯喝起來是沒有過多香料氣息的,湯香而不膻。像你忙碌了一天,恰到好處的一杯水,甘甜而清爽。

雞、豬、牛,哪種熬大骨湯最好?

很多人會買雞骨、牛骨等熬大骨高湯,除了當成粥的湯底,也能煮火鍋、煮湯。醫師表示,熬煮時間、酸度、不同部位、不同動物,都會影響大骨湯成分。

推薦手腳冰冷“4大保暖飲品”

時序進入秋冬,氣溫漸降,有些人會喝點小酒暖暖身子,但營養師表示,酒精會造成血管擴張,雖然一開始會讓身體感覺暖和,但是退酒後反而感到更冷,她也分享“4大保暖飲品”,幫助民眾養成燃燒體質,讓身體“自帶暖爐”,安度濕冷的秋冬。

秋冬吃百合滋陰潤肺

秋冬氣候乾燥,適合吃一些白色食物滋陰潤肺,百合是其中之一。在中醫上,百合的功效及宜忌有哪些?新鮮百合與乾百合有什麼分別?哪種食用療效更佳?如何選購防止買到爛百合?以下為大家解答。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

香港成功完成無創肺癌手術 成亞太區首例

據香港中通社報導,香港中文大學(中大)醫學院胸腔外科團隊成功應用混合手術室“經氣管微波消融術”,令肺癌治療達至“無創”,成為亞太區首例。中大團隊26日對外公佈,這項手術於今年3月4日順利完成,並且至今已成功為3名肺癌病人進行相關治療,患者均無出現併發症。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。