須注意高血壓越來越年輕化?

近年來,隨著生活質量的不斷提高,不少與生活習慣、飲食相關的疾病發病率也有所提高,高血壓就是其中之一,而且發病年齡越來越年輕化。很多年輕人在患上高血壓時都感覺不可思議,其實高血壓越來越年輕化有原因,以下這幾個是最常見的。

須注意高血壓越來越年輕化?

高血壓為什麼會越來越年輕化?

1、遺傳因素
高血壓具有明顯的遺傳傾向,據研究表示雙親無高血壓或者一方父母有高血壓,子女發病率為24%和46%。當自身存在遺傳因素時,若沒有注意讓環境飲食對血壓造成影響,會引發高血壓。

2、追求高鈉食物
飲食中的鈉鹽攝入量和高血壓的發病率有密切關係,一般一個人每天攝入鈉的需求是在4至6克左右。但目前很多年輕人重口味,加上在家中就餐的時間比較少,經常吃外賣。外賣食物油膩而且口味重,這些是導致高血壓的原因。

3、超重或者肥胖
體重超標是高血壓比較常見的原因之一,在近10年來因為生活質量提高,居民體重指標超重率有明顯增加趨勢。而有研究表明,體重指數每增加1,高血壓的發病率就會增加9%。很多年輕人長時間久坐以及暴飲暴食導致體重增加,體重不斷超標的情況下讓血壓發生波動。

4、缺乏運動鍛煉
長時間久坐伏案工作回家,葛優躺在沙發上玩手機,沒有時間進行運動鍛煉。缺乏運動鍛煉高血壓的發病率要明顯高於運動活躍者。

5、經常熬夜
熬夜已經成為很多年輕人的常見現象,長時間熬夜會導致機體內分泌紊亂,使交感神經興奮,讓腎上腺素分泌量增加導致血壓提高。而且在熬夜的同時會影響睡眠質量,導致血壓發生波動。

6、精神緊張
生活工作壓力大讓人長時間處於緊張、焦慮的狀態,這種狀態會導致交感神經興奮,也會使激素水平紊亂,也就提高高血壓發病率。

總的來講,高血壓近年來越來越年輕化有原因,年紀輕輕不想讓高血壓找上自己就要做好預防措施,保持良好的生活方式以及作息,定期檢查身體,同時保持清淡飲食,少吃高脂肪高熱量食物。若發現各項指標有異常要及時就醫檢查並且積極治療,避免影響
血壓◆

(據互聯網)

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