不論男女老幼，健康是每個人所渴望的，因為擁有健康的身體則什麼工作都可以順利完成；精神爽快，多難的問題都可以迎刃而解。而身體衰弱的話，即使是極小的問題都一籌莫展了。運動有很多種符合男女老幼，如：游泳，打球，跑步等等。只要常常做運動加上飲食合理，身體自然會強壯。年青人有健康的身體以實現自己的夢想，健康的老年人可以開開心心的跟家人歡聚。
如果不運動身體便會衰弱，容易生病。我就是因為沉迷於電視、打遊戲、晚睡遲起，身體疲累一點都不想活動。所以常常不舒服，要去看醫生服藥，身體很瘦弱，看起來好像一根竹竿，感覺學習上，工作上都力不從心。現在我已經下決心一定要飲食合理，好好做運動，我知道好的身體不是一朝一夕可獲得，必須持之以恆的。
所以說健康和運動是一對好朋友，要有好的身體就必須運動。健康是無價之寶，要自己掌握和珍惜◆
