要保持健康，我們必要遵守一日三餐的規律，更不可選飲擇食，因這會使我們營養不均勻。每天早上要作適度的運動，不可過分勞力，更要遠離吸煙、吸毒、喝酒的不良習慣。小孩子抵抗力較弱，很容被細菌所感染而引起感冒，所以要讓小孩子養成保護衛生的好習慣。我們學生要是沒有健康，那我們就沒有精神聽老師講課。上班的人沒有健康，就沒有力氣去工作。
有的人認為，金錢比健康更重要，他們說：“要是沒有錢什麼也做不了，不能像富人那樣享受人生，想做什麼都先問金錢允許嗎？”那還算是人生嗎？他們的腦海中只懂得要如何才會發達，如何才能夠做富翁，卻鄙視了健康的重要性。那他們又可明白，若沒有了健康，即使放一大堆金銀珠寶在面前，你會覺得開心嗎？雖然錢在某一方面是不可缺乏，但與健康相比，它卻算不了什麼。因即使有百兩黃金也不能買到人的健康。“錢”沒有了可以再賺回來，健康沒有了，就等於失去了一切。古時的那些皇帝，假如他們不好好保護自己的健康，那如何處理國家大事，內宮的那些奸臣就有機可乘，擾亂國家，外宮的可能被敵國侵略，那豈不是國家的大危嗎？
所以，我們應該用最好的方法來保持自己的身體健康，儘量不使自己受到任何傷害，因為有了健康才能捍衛祖國，才能過上幸福的生活◆
