每次到醫院，特別是在腫瘤科、心血管科、臨終關懷科等地方，病床上那些痛苦和無助的表情總是讓人難以忘記，甚至是不忍直視。他們當中的不少人雖然還活著，但不能下床活動，吃喝拉撒全在病床上，眼睛半睜半閉著，身體被各種檢查、監測儀器的線路以及氧氣管、導尿管、針水管等“五花大綁”，還一直在痛苦地呻吟著。這些人活得沒有快樂、沒有生存品質、也沒有自尊，只剩下半條命苟延殘喘地延續著，甚至於過得生不如死。
有句話說得好：“金錢買得到藥物，但買不到健康。”一些身家億萬的富豪、名人、政要也逃不過疾病的摧殘，甚至英年早逝。只有失去了的事物，我們才會懂得珍惜；只有躺在病床上，我們才會感歎健康的可貴和重要；只有雜病纏身，我們才會後悔當初不知道怎樣鍛煉和保養。
任何人都會死去，就連物質條件極高的王侯將相也和常人一樣不得不服老。甚至於有的帝王一心求仙問道，想長生不老，吃些所謂的仙丹，卻適得其反，落得未老先衰的下場。較好的物質、醫療條件，如果用得好，就是健康與長壽的 基礎，但如果海吃山喝、盲目進補、驕奢淫逸、荒淫無度、四體不勤、為富不仁，這種人肯定不會 長壽。
現實生活當中的人才四五十歲，正值人生和事業的黃金時間就過早地去世了，相反有的人卻八九十歲還能精神矍鑠、耳聰目明。有的人要歷盡各種病痛的折磨才會離去，而有的人在高齡的時候睡一覺就沒有醒過來，得以安祥地告別人世間。
有人說，要積了很多公德的人，或者是修養和品質很高的人才有機會無疾而終。其實，把壽命與品行結合起來，這話看似有些牽強，卻是很有道理。道德品質高的人，往往生活習慣良好，心胸寬廣、思想開闊、樂觀好施、熱愛生活、熱愛學習和勞動。這樣的人往往疾病少，特別是很少有高血壓、高血糖、高血脂等“富貴病”，也沒有酒精肝、脂肪肝、痛風、肥胖症等困擾，這樣的人長壽或無疾而終的機會當然就更大了。
我認為，人過40歲，也即人的生命過去了大約一半，各種身體機能開始走下坡路的時候，就應該學習修行了，就是開始身體保健和思想道德方面的修行，注意飲食起 居習慣，多做好事，心胸豁達， 加強鍛煉，不然等病痛纏身才來 注意就來不及了，至少是效果不 好了。
健康是福，健康是金，健康是每一個人的追求和願望。人的健康、疾病和壽命有著先天和後天的兩大原因，先天的原因主要就是遺傳基因的作用，後天的原因主要就是生活環境和個人自我保健。
那怎樣才能做到最起碼的健康養生呢，我總結出了自己養生保健的16字方針：“少食多動、少酒多茶、少肉多菜、少恨多愛。”這16字方針總結得雖然不是很全面，但在我們無法選擇遺傳基因和自然環境、社會階層的情況下，只要做到或養成了這些生活當中的好習慣，對自己的健康和長壽肯定的大有裨益的◆
