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冥想有助集中精力

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據新華社報導，加拿大和美國研究人員日前在國際期刊《意識與認知》上報告說，每天只需10分鐘的冥想就能幫助我們集中精神，特別是對於焦慮的人而言。人類日常意識的一半幾乎都是走神的狀態。對於具有焦慮情緒的人來說，重複性的、偏離任務的思維會對他們的學習、工作產生負面影響，甚至會影響到他們能否安全地行使職責。
 
示意圖。（圖片來源：互聯網）
示意圖。（圖片來源：互聯網）
加拿大滑鐵盧大學等機構的研究人員與美國同行合作，邀請82名具有焦慮情緒的人完成計算機任務，以評估他們的專注程度。研究人員把參與者隨機分成兩組，一組人在完成兩次任務的間歇聽音頻故事，另一組則在完成兩次任務的間歇參與一個簡短的冥想練習。研究結果顯示，冥想可防止焦慮的人走神，幫助焦慮的人把注意力從自己內在的憂慮轉移到外部世界上，從而使他們專注於手頭的工作◆

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冥想 加拿大 美國 研究人員 意識 認知 集中精神

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