刷牙不是小事，正確刷牙至關重要！
牙齒不刷乾淨，容易出現軟垢，長年累月後結石會附著在牙齒表面，從而導致牙齦紅腫、出血、發炎、齲齒（蛀牙）等。此外，刷牙方法不規範還容易引發牙齦炎。
這些刷牙習慣是錯誤的，刷牙這麼多年的你知道嗎？
1.太過用力
刷牙並非用力越大，牙齒就刷得越乾淨，其實太過用力，反而會傷到牙齒和牙齦。刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜，大約相當於手指拿起一枝冰棒的力量就足夠了。
刷牙並非用力越大，牙齒就刷得越乾淨，其實太過用力，反而會傷到牙齒和牙齦。刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜，大約相當於手指拿起一枝冰棒的力量就足夠了。
2.牙刷不及時更換
普通牙刷每隔3個月需更換一次，如果刷毛變形了，則需要馬上更換。
3.用冷水刷牙
冷水會導致牙敏感的人出現牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好，太熱的水也不適合。
4.橫著刷牙
橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。而且橫向刷牙容易磨損到牙齒的牙釉質，時間長了容易形成“楔形磨損”。“楔形磨損”的表現就是牙齒根部被磨損而萎縮，使牙齒鬆動、敏感。所以，正確的刷牙方法應是順著牙齒的縫隙豎著刷。
5.飲用紅酒後立刻刷牙
紅酒一般屬於酸性，飲後會讓牙釉質變軟，因而喝完酒就刷牙會使牙釉質受到損傷，增大牙齒磨損程度。所以，建議飲酒後等一個小時左右再刷牙。
6.刷牙時間太短
刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔乾淨，另外，如果牙膏和牙齒接觸不充分、時間過短，將不能完全發揮其功能作用，所以，建議每次刷牙時間最好控制在３分鐘左右。
7.用漱口水代替刷牙
牙面上的菌斑與牙面結合一般較為牢固，只用漱口水是很難去除的。漱口水雖然能抑制部分菌斑，但只能起到輔助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。
最佳的刷牙方法是這樣的，來看看你是否做對了！
1.沿上排牙齒內面，從左側刷到右側，再依樣刷下排牙齒。
2.沿上排牙齒外面，從左側刷到右側，再依樣刷下排牙齒。
3.刷上下排牙齒的咬合面◆
