保護前列腺要從日常做起，每位男性只要做到“三防三不”，患上前列腺疾病的風險就會下降不少。
什麼是“三防”？
一級預防：在沒有患上列腺疾病時，應該多多參與男性健康教育科普，自我提高對前列腺健康重要性的認知。
二級預防：患上前列腺疾病後，不要因為害羞等原因，盲目聽信所謂的江湖“神醫”。應該儘快去正規醫院就醫，爭取得到儘早、徹底的治療，不留下併發症、後遺症。
三級預防：前列腺疾病有器質性變化後，像前列腺增生症等，如果肥大沒有達到一定程度，最好維護器官本身功能，恢復排尿能力。
什麼是“三不”？
不久坐：無論是日常生活還是工作，最好每坐1小時左右，就站起來活動一下筋骨。另外保證每週至少有5次以上的運動鍛煉，每次鍛煉至少半小時以上。
不過勞：日常生活儘量規律，不要熬夜、過度操勞。飲食選擇上，多吃蔬果類食物。如果無法避免加班、應酬喝酒，那就多多補充番茄紅素。因為現代醫學研究發現，番茄紅素能突破傳統藥物的局限，全面滲透到前列腺內發生作用。
不大量攝入酒精咖啡：
酒精咖啡會引起前列腺擴張、充血，加重前列腺病情，傷害前列腺組織。特別是前列腺在酒精刺激下，細胞組織滲出液體增多，導致細胞水腫，進而侵佔尿道空間。有慢性前列腺炎的患者在飲酒數小時後，會感覺到下腹部、陰部會酸脹痛或墜脹不適，嚴重的會發生排尿困難、急性尿滯留，需要3至5天才能回復正常狀態。
最後，關於前列腺是否增長腫大問題，醫生指出，許多男性習慣用前列腺大小衡量前列腺是否肥大，這種做法是錯誤的。因為這樣粗暴的比較，無法真正體現增生腺體是否影響尿道排泄功能◆
