雌激素过多是看“相对比例”
“雌激素”和“黄体素”是女性身体中最重要的两种荷尔蒙。随着年纪的增长，这些荷尔蒙会逐渐地降低水平，但是观察雌激素与黄体素的重点看的不是“单独浓度”，而是两个荷尔蒙的“相对比例”。
在“黄体素过少”或是“雌激素过多”而造成的“相对雌激素过高”时，身体会出现很多问题，像是水肿、子宫内膜异位、经痛、脾气烦躁、忧郁、失眠、性欲低、肥胖、不孕、记忆力衰退、骨质流失甚至是癌症等，但雌激素本身也有分很多种，也不是所有激素都会造成病变风险。
雌激素过多9大原因
医生列出9个常见原因让民众了解，为什么会有雌激素相对高的问题：
●卵巢老化（如接近更年期时）会让雌激素连带增加分泌。
●体内脂肪过多时，脂肪本身也会分泌雌激素导致失衡。
●若塑化剂摄取过量，残留体内的塑化剂也有模拟雌激素的效果。
●农药摄取过量，农药也有模仿雌激素的能力进一步导致雌激素过高。
●摄取过多的动物性油脂，但纤维摄取不足。
●长期高压会让“压力荷尔蒙”皮质醇过高，阻断黄体素导致雌激素过高。
●大量食用汞污染的大型鱼类与农作物。
●过高的胰岛素水平以及胰岛素阻抗。
●矿物质以及维生素缺乏，尤其是镁。
改善荷尔蒙不平衡应从生活习惯开始矫正
若是上述症状严重，还是建议先去看医生寻求专业治疗。但想从生活中改善雌激素过多问题，也能先从调整饮食习惯开始，少吃加工食物、精制淀粉、少喝酒，因为酒精会降低雌激素代谢，并多摄取纤维与十字花科蔬菜来帮忙身体代谢。每周可维持低强度且多次的运动与充足的睡眠来控制体重，同时在外出饮食时尽量使用自带杯以及玻璃或不锈钢便当盒，减少吃下塑化剂的机会，这些都是能改善荷尔蒙不平衡的优秀方法◆
