限時進食有助改善代謝綜合徵

據新華社報導,美國《細胞-代謝》雜誌日前發佈的一項新研究發現,不刻意節食或增加運動量也可能減肥,改善代謝綜合徵,但前提是要把每天進食的“時間視窗”控制在10小時以內,即每天吃完最後一餐後,至少14小時除了喝水不再吃任何東西。

新研究發現:不刻意節食或增加運動量也可能減肥,改善代謝綜合徵。(示意圖源:互聯網)

新研究發現:不刻意節食或增加運動量也可能減肥,改善代謝綜合徵。(示意圖源:互聯網)

研究人員說,不規律飲食會破壞人體的晝夜節律,增加代謝紊亂的風險,將進食“時間視窗”控制在10小時以內,可讓身體在晚間休息和恢復14個小時。通過優化晝夜節律,身體可以預測“主人”會在什麼時段進食,從而優化新陳代謝。“我們發現,限時進食配合藥物治療可使代謝綜合徵患者更好地控制疾病。”索爾克生物研究所的薩奇達南達‧潘達說,與數著卡路里進食相比,限時進食更易操作◆

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