血液中90%的成份來源於水，在一定程度上，“水質決定血質，血質決定體質”。有些人會通過喝大量的飲料來補充水份，然而，並不是所有飲料對身體都有益。
大部分飲料是將飲用水、糖份、果汁或添加劑混合成一定比例進行勾兌，這樣做一方面能夠豐富水的口感和味道，起到解渴作用；另一方面，顏色亮麗的飲料更能吸引消費者的注意。長期飲用此類飲料，容易導致糖份攝入過多，加重身體消化負擔，誘發超重、糖尿病、高血壓等疾病，同時，飲用飲料後，人們容易產生飽腹感，從而降低食慾，導致營養攝入不足，影響身體發育。
對於碳酸飲料來說，其中含有磷酸鹽和大量二氧化碳等成份，長期飲用會影響人體對鈣元素的吸收，不利於人體骨骼發育，並誘發缺鐵性貧血等疾病◆
