夏季炎熱,多吃深色蔬果可防上火 2020年5月24日 09:36:00 夏季天氣炎熱,飲食不當容易上火,因此日常飲食一定要清淡。夏季預防上火可以適當多吃一些瓜類的食物,如冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、甜瓜等;保證每天蔬菜水果的進食量,特別是深色的蔬菜和水果,可以多吃一些。