脑梗死，医学上称为缺血性脑卒中，是一种常见的脑血管疾病。其发病原因多种多样，主要包括大动脉粥样硬化、心源性栓塞和小动脉闭塞等。这些原因就像一个个“定时炸弹”，随时可能引发脑梗死。张光运介绍，脑梗死的常见症状包括偏瘫、感觉障碍、失语、共济失调等，而头痛、头晕、视物模糊、肢体麻木等是一些前兆表现，及时觉察能帮助抓住脑梗死治疗的“黄金时间”。根据目前的医学条件，脑梗死的黄金救治时间是发病后4.5小时内，关键抢救时间是发病后6小时内。
张光运提醒，脑梗死的高危人群主要有三类：一是中老年人群，随着年龄增长，血管逐渐老化、弹性下降，易发生动脉粥样硬化；二是有基础疾病的人群，高血压、糖尿病、高血脂、心脏病等基础疾病会导致血管病变；三是不良生活习惯者，长期吸烟、酗酒、缺乏运动、饮食不健康（偏爱高盐、高脂、高糖饮食）者。
预防脑梗死，需要从生活的点滴做起。张光运建议，首先，饮食要低盐低脂，多吃新鲜绿叶蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃腌制、油腻食物和甜食；其次，已经患有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的人群，一定要在医生的指导下按时服药，控制病情；再次，规律生活，早睡早起、避免熬夜、戒烟限酒，加强户外运动，同时要学会释放压力、保持心情舒畅。
