头痛又脖子卡卡？恐是“颈源性头痛”惹祸
复健科医生指出，颈源性头痛一般只发作在单侧，常见于女性，症状起初会是脖子痛延伸到枕叶、颞叶的头痛，以头部后外侧痛做表现，常会合并脖子卡卡的感觉，一般诊断标准有：
●疼痛的源头是脖子，延伸到头脸部。
●要有颈部疼痛的证据，例如颈部神经阻断后症状有改善。
●成功治疗颈部疼痛后，3个月内头痛缓解。
如何治疗颈源性头痛？
目前医学认为，颈源性头痛与颈椎1至3节的颈椎神经压迫、骨刺、软组织问题有关，一般疼痛是中度到强度，但不会到剧烈或是搏动感。一般来说，颈源性头痛的标准处理是物理治疗，包括徒手治疗、仪器治疗与伸展运动等，大部分都会缓解，可搭配消炎止痛药物，若仍未缓解，针灸、注射治疗就会是合适选项。
两动作有效预防颈源性头痛
医生提到，日常中可用两动作来帮助肩颈放松，预防颈源性头痛：
1.提肩胛骨肌伸展
肩颈放松，头转向一边约45度，稍微低头，同侧手缓缓将头拉到紧绷感后维持15秒，每天做3至5次。
2.上斜方肌伸展
肩颈放松，目视前方一手举高，缓缓将头拉向同侧，到紧绷感后维持15秒，每天做3至5次◆
