女人怎樣算“瘦過頭”？
判斷一個人胖瘦最為簡單的方法，就是看此人的體脂肪率BMI，計算體脂肪率就是用體重除以身高的平方值。男正常體脂率約在10-20%之間，女約在17～30%之間，如果低於這個數值範圍，可能就是屬於體型過瘦了。
女人太瘦易得5種病
1.容易貧血
營養吸收不充分、營養不均衡是導致消瘦的重大因素，也是引起貧血的重要原因。消瘦的人一般腸胃吸收能力較弱，代謝率也比較低，因此更容易發生貧血。
營養吸收不充分、營養不均衡是導致消瘦的重大因素，也是引起貧血的重要原因。消瘦的人一般腸胃吸收能力較弱，代謝率也比較低，因此更容易發生貧血。
2.容易胃下垂
當人過度消瘦時，身體腹壁鬆弛、腹肌薄弱，胃周邊的肌肉變得鬆弛，久而久之就容易使整個胃下垂，導致胃動力減退，易引起消化不良、食慾不振、脹氣、脹痛等腸胃問題。
3.更易得骨質疏鬆
女人如果瘦過頭，內分泌會處於失調狀態，從而影響人體對鈣質的吸收，更易引起骨質疏鬆或骨折。美國有研究顯示，過度消瘦的女性發生骨折的風險要比正常女性高一倍以上。
4.影響懷孕
女性懷孕與雌激素有關，而雌激素的合成又與脂肪組織有關，如果女性體內脂肪較少，則無法正常合成雌激素，雌激素水平就會處於不足狀態，從而影響女性的生育能力。
5.記憶力會衰退
如果把大腦比喻身體的發動機，那麼脂肪就是身體的燃料。如果沒有了脂肪燃料，大腦這個發動機便無法工作，無法處理外界與體內的資訊，從而引起神經衰弱、記憶力減退等各種神經問題。
女人太瘦怎麼辦才好？
既然瘦瘦的女性有那麼多危害，那麼瘦女孩怎麼做，才能回歸正常體重，恢復健康的身體呢？
1.調整飲食習慣
新陳代謝過快與腸胃功能脆弱是瘦人吃不胖的主要原因，瘦人想要通過飲食來增肥，就要每天保證食物熱量指標，可以適當吃蛋糕、糖果、巧克力等高能量食品，注意膳食平衡與營養充分，菜、肉、蛋、魚等都要攝入一點。
2.注意腸胃的保養
瘦人或多或少都有一些腸胃問題，如胃動力不足、胃炎等，他們有的可能三天兩頭就會出現腹痛、腹瀉等現象。有腸胃疾病的人平時要注意腸胃的保養，飲食要注意少食多餐，切忌暴飲暴食。
3.加強體育鍛煉
通過體育鍛煉有助於增肥，但體型纖弱的人鍛煉時要注意循序漸進，避免過於激烈的運動，每次訓練後補充高蛋白食物，比如雞蛋白、牛肉、蝦等，訓練完畢後要保證有充分的休息◆
