吃早餐的兒童短期記憶能力、數學測試成績好於沒有吃早餐的小學生；早餐攝入能量充足的小學生的身體耐力、創造力、加法運算和數位核對的邏輯判斷能力均優於能量攝入不足的小學生，早餐吃得好的學生比不吃早餐或早餐質量不好的學生精力充沛、思考問題積極。不吃早餐或早餐品質不好，上課會出現精神不集中、疲勞的現象，學習效率明顯下降，情緒低落，甚至誘發低血糖，出現頭暈、腳軟等症狀。另外，經常不吃早餐還容易引發膽囊炎和結石。
此外，還有研究發現，早餐如果吃不好，吃零食的機會就多了，尤其是油條、雞蛋灌餅、炸雞腿等油炸食品，過高的熱量可能引起內分泌紊亂，導致性早熟。此外，早餐營養攝入不足，嚴重時導致營養缺乏症，如鈣、鐵、鋅缺乏，出現缺鐵性貧血等。因此，父母一定要重視兒童的早餐，要讓孩子吃飽、吃好◆
