對於沒有發生骨折的患者，骨質疏鬆症的診斷需要進行雙能X線檢查檢測骨密度，這是確診骨質疏鬆症的“金標準”。老齡、女性絕經、脆性骨折家族史，以及吸煙、過量飲酒、飲過多含咖啡因的飲料、營養失衡、蛋白質攝入過多或不足、鈣和/或維生素D缺乏、高鈉飲食等不健康生活方式的人群，都會增加骨質疏鬆的風險。
青少年期就加強運動
骨質疏鬆，其實就是骨質流失的過程。為了更好的“防骨折於未然”，成年人的骨質疏鬆症預防需要注意：一是儘量延緩骨量丟失的速率和程度，可以採取補充鈣劑和維生素D，惟絕經期婦女也可以進行雌激素替代治療。二是預防骨質疏鬆患者發生骨折，避免骨折的危險因素，可明顯降低骨折發生率。
青少年時期骨頭的品質越好，老了骨質疏鬆的可能性就越低。因此，應當從青少年期就加強運動、保證足夠的鈣質攝入，同時防止和積極治療各種疾病，尤其是慢性消耗性疾病與營養不良、吸收不良等，防止各種性腺功能障礙性疾病和生長發育性疾病；避免長期使用影響骨代謝的藥物等，獲得理想的峰值骨量。
如若確診了骨質疏鬆症，定要在醫生指導下進行有效的治療，以求將骨折風險降到最低。抗骨質疏鬆治療主要包括基礎措施和藥物治療。基礎措施需要注重調整生活方式，如富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食、注意適當戶外活動、避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等、採取防止跌倒的各種措施。
不要為防骨折而不運動
特別需要提醒的是，有些患者因為擔心骨折，小心謹慎，不再進行任何體育運動，這其實是錯誤的。
防治骨質疏鬆，適量的運動非常重要。運動可以改善骨骼的血液迴圈，增強骨密度，減緩骨質疏鬆的進程。戶外陽光下活動，還能增強維生素Ｄ的合成和吸收。長期臥床和靜坐，非但不能控制骨質疏鬆症，還會加速骨質疏鬆症的發展。
跌倒確實是骨折的一個風險因素，有效的鍛煉能減少跌倒的發生，進一步降低骨折的風險。然而，不摔倒並不等於不會骨折。嚴重骨質疏鬆時，可能隨隨便便打個噴嚏，都能發生椎體的壓縮性骨折◆
