在社會中，提升自我的控制能力是一門必修課，在生活中，你會發現你的四周就好像佈滿了地雷的陷阱，別人很容易就會踩到你的地雷陣地，很容易令這些 “地雷” 爆發出負面情緒，引起騷動。你要學會把這些地雷拆除，調整好自己的心態和情緒，不然你會傷及無辜的。就好比我自己一樣，不知道為什麼，最近我的情緒好容易失控，性情變得很暴躁，常把自己的一些負面情緒發洩在家人、同事、同學的身上，令到大家都非常尷尬。
所以我們要學會控制自己的情緒和心態，提高我們的品德修養，這樣我們才能容易地融入這個社會環境，自己的朋友圈也會變得更大，更容易交上更多的朋友。
我們可以嘗試通過看電視劇，看電影，看書，聽音樂等來釋放自己的身心壓力，不要整天想著它，這樣，你的負面情緒就會減少直至消失，自我控制能力也會有所提高的◆
