持之以恆

於2020年4月的一次定期體檢中,我的血糖竟然已“超標”,我馬上拿這檢驗結果給醫生診斷。

(示意圖源:互聯網)

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醫生問我家中是否有人也患糖尿病,可能是遺傳,我說沒有,而我也並非肥胖者,而且亦不喜愛甜品。最後,醫生診斷我可能是因睡眠不足或飲食制度失衡而導致血糖飆升,從而成了糖尿病患者。
聽醫生這樣說,我想起也許是於當年1月間我須在醫院照護我患了末期肺癌的胞姊逾個半月,由於她需要在肺部插管以把積水排至一個玻璃瓶,所以大小便都要在床上“解決”,不能下床,而晚間次數頻繁,因此我不可安睡,而在飲食方面更是無法勻衡,簡簡單單便是一餐,體重更驟然下降了5公斤。
既然已是糖尿病者,我便只能一切依從醫生的囑咐,絕對不吃糖和有澱粉、煎炒、油膩的東西,尤其是要多做運動。對於我喜愛的榴槤、蘋果、提子更是不敢沾唇,白米飯也不多吃。3個月後我再到醫院抽血做檢驗,糖化血紅蛋白指數雖還高,但已比此前“降幅”了不少。又過半年,上述指數已降至標準之下,但還是屬於糖尿病前期。醫生表示,我此情況是表示可以控制住血糖的穩定性,但此病是不能根治,只能靠藥物、良好的飲食制度,以及具有戒糖和與若干食物“絕緣”的決心和恆心,方能避免血糖指數繼續高升。
至今,我的血糖指數一直穩定,但我知道絕對不能嘴饞,仍然不可鬆懈或掉以輕心,必須繼續持之以恆,否則我過去期間的努力就會白費,付諸東流◆

柏 文

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