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天氣炎熱須自我保健

〔本報消息〕昨(15)日,天氣炎熱,本市氣溫達36攝氏度、平福省達37攝氏度、西寧省達36.8攝氏度,南部西區各省的氣溫達36.3攝氏度。
天氣酷熱民眾出外須穿外套、戴口罩防曬。(示意圖源:互聯網)
天氣酷熱民眾出外須穿外套、戴口罩防曬。(示意圖源:互聯網)
據南部水文氣象預報科副科長黎廷決稱,西面炎熱低壓區正擴大發展和逐漸朝南面轉移,與此同時,在高空中,近熱帶的高壓仍猛烈活動。從今(16)日起,南部區域的炎熱天氣將暫時停止,南部各省的三分之一至一半面積上,將有陣雨與雷陣雨且逐漸擴大,尤其是南部東區各省。在天氣炎熱和氣溫突然增高時,自我保健措施就是保持輕鬆的精神,而在生活及工作方面所遇到的壓力,同時加上難受的天氣正是引發不少病例的起因。因此,每人更須照顧好自己並如進行一些體育運動、看書、聽音樂或同家人及朋友
遊玩。

夏季炎熱會使皮膚及身體缺水,因此,每天須補充2至3公升水。一個確保每天喝足水份的好辦法是:購買一批1公升或1.5公升水瓶,隨時都帶著,每天只要喝完2至3瓶水就足夠。此外,為解決夏季酷熱天氣的問題,可喝檸檬汁和橙汁等富含維生素C的飲料,有解暑作用。每次出門或在陽光下參加體育活動時,須用防曬霜以護膚。更簡單的就是每次須直接與陽光接觸時,應用具有防範紫外線的外套、手套、裙子、口罩及戴太陽眼鏡等防曬產品◆

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