因为所看到的报导，可能都是刻意为之去搜集又或者平台推荐的，令人误会，从而产生这样的概念：“抑郁症会复发，而且复发的概率很大！”
于是即使抑郁症好了，也是每天活在焦灼之中，不得安宁。
与其活在这种心理效应之中，不如好好养成一个好的生活习惯。这样可以来得更有价值和接地气，也是真正快乐长久的根源与精髓！
人要活在当下，享受当下，而不是在当下去忧虑未来和纠结过去、遗憾什么。这样不是自我折磨、自我虐待吗？只有活在当下、去把握当下的人，才能激情快乐的享受时光带来的赠予与美好。
人生短暂，真的是需要且行且珍惜，而不是每天活在胆战心惊和黯淡无光的岁月里。所以不必去担心抑郁症会不会复发，复发的事情都是未知数。虽存在，但是可以采取措施阻断。假设，每天都活在这种焦虑之中，本身就会把自己再次拖入深渊与苦海。
有不少抑郁症好了的人坚持以下方法去过好自己的生活。他们不仅不复发，而在生活、心理、精神世界上，还越来越快乐、幸福、强大。
其实，做什么人，取决于自己！这个世界就是如此，必须与自己和解，善待自己。
1.规律作息。
康复后，最为重要的其实就是养成一个规律的作息，只有睡好了，保证足够长的睡眠时间，那么身体各方面的修复、素质才会越来越好！这是必然的。
规律作息，其实也很简单，就是不要熬夜就好了。这里的精髓就是须保证自己睡眠充足，比如6、7或8小时，根据自己的身体疲劳度去选择适合自己的睡眠时长。每个人的情况不一样，一般来说7小时比较好！休息好是接下来能量的保证。
2.饮食上健康卫生，避免过度饮酒。
这一点自己注意就好了，比如饮食规律，不要酗酒，偶尔喝点小酒还是可以的，不碍事。饮食上要注重卫生营养均衡。
如今快节奏时代，很多人吃饭不规律也是常见现象，所以需要尽量去自律规律。毕竟是为了自己的身体好，这点督促还是要有的。必须用自己的健康去刺激自己改变起来！
3.坚持运动
可见运动无论是帮助改善抑郁，还是防止复发，都是有疗愈作用的。运动是可以改变精神状态，也能帮助缓解不好的压抑情绪。去做吧！为了自己！
4.适当的社交
不过度封闭自己，适当社交，自己的世界才不至于封闭、封锁。
人是社交属性的高级动物，不社交的人，就会孤独寂寞，内心也会变得压抑烦躁起来。所以适当的社交，有利于心情，也利于健康。
5.有自己追求的兴趣爱好
培养自己的兴趣爱好，生活才会产生更多乐趣，增加更多精彩和价值感的获得。没有兴趣爱好的人生，是无趣和乏味的。很多人过于封闭自己，什么都不敢去尝试，使得他们的心情和精神世界都很压抑，找不到新的快乐和动力的人，必然会死气沉沉。
6.坚持阅读充电
阅读，不仅可以补充能量，还能在阅读中回归平静，找到方向，重振自己的人生。
7.保持稳定的心情
情绪的稳定，不仅让自己的生命力维持健康的状态，睡眠、饮食和生活方式也能得到保障。反之情绪不稳定的人，心理精神世界，睡眠都会受到巨大冲击和影响，甚至失眠。
8.适当走出去放松自己
这里的走出去不是去公园，也不是逛街，而是去周边城市转转，或者远途去旅游等等。这样可以更好的拓宽自己的视野与格局。人的视野大了，想事情的格局与思维也变宽了，智慧也会慢慢得到提升。这也是为什么很多去旅游的人，心情都大好且美丽！
9.改变自己的认知、思维方式
学会接受和放下，学会允许一切发生，学会如何去爱自己。一个人只有爱好了自己，才能赢得一切，包括梦想、目标、寿命健康。自己不能倒下，倒下意味着失去所有。
所以，必须让自己活得快乐、健康，不管发生什么，前提都得保证好自己的身心健康，才能去抵御一切灾难与苦难。
10.远离负能量的人
远离负面的一切，努力靠近正能量，哪怕牺牲一些东西，也要让自己活得开心，这是最为核心的。
人只有自己活得舒适了，才会有越来越好的精神状态，才会有越来越有效率的行动力，才能专注去做自己热爱的事业，追求自己想要的生活◆
