据医学分释，从晚上23时到凌晨01时是人体器官需要保养的状态。在这个时候睡觉，我们身体就会有充足的血气供应给各个器官。相反，如果人们在这个时间还在做别的事情，那么人体必定要分出一部分的血液去供应给大脑、肌肉等。
这等于无法提供足够的血气给其他的器官，从而使人体的肝和肾得不到足够的滋养和修复 。众所周知，肝是人体最大的解毒器官，每天它都要负担着繁重的工作量，如果晚上得不到适当的休息，很大可能会导致疾病。除此之外，熬夜还会损害大脑，降低记忆力，影响学生的学习效率和专注力。
我自己也曾经是一个爱熬夜的人。在中学时，我是很少熬夜的，直至升上大学，熬夜就像一个魔咒紧附在我身上。明明知道熬夜的坏处，自己还是一步步地深陷下去。有很多朋友熬夜是为了打机、聊天，但我熬夜是为了学习。在考试的前两个星期，我几乎每天都是凌晨两时才睡觉，我对自己说：只是一次，下不为例。可是没想到，考试结束后，熬夜竟然变成习惯了。
从出发点的熬夜是为了温习功课，到现在已演变成熬夜是为了追剧。我特别喜欢晚上的夜静更深时自由自在地做自己想做的事，如看电视剧，听音乐，和朋友聊天，而这个习惯一直持续了一段时间。久而久之，我的身体终于响起警号，每次熬夜后的第二天就感觉整个人好困倦，视力减退和无法集中精神。更可怕的是整个身体的肌肉都很酸痛。这时，我才意识到事情的严重性，这就是熬夜的危害。因为经常熬夜会容易导致我们的免疫系统受损，继而引发其他的病毒，使我们容易生病。
如今，很多大学生的格言是：“白天是工作，晚上是生活”。虽然熬夜再不是什么陌生的习惯，但我认为熬夜就是危害人类健康的慢性凶手，熬夜对人体的危害绝对不能轻视。所以每位学生都应该管理好自己的时间，合理地规划学习与生活时间的分配，尽量让身体有充足的时间休息。平时应该多做运动，提高体质，养成良好的学习生活与作息定时的习惯。
熬夜是百害而无一利的。而我从那次刻骨铭心的经历后再也不敢熬夜了。因此，我希望喜欢熬夜的同学们，不要让手机或任何诱惑去打乱我们的睡眠时间。千万不要把熬夜变成习惯，要合理安排作息时间，早睡早起，这样，我们才会有一个健康的身体去实现自己的目标◆
