弱點１：不知不覺中謝頂
北京大學第一醫院皮膚性病科主任朱學駿教授表示，在脫髮門診中，“謝頂”患者一般佔80%左右，發病通常在17歲以後，隨著年齡增長，發病率和脫髮程度也不斷增加。這種脫髮一般由遺傳因素引起，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重或提早出現脫髮現象。
北京大學第一醫院皮膚性病科主任朱學駿教授表示，在脫髮門診中，“謝頂”患者一般佔80%左右，發病通常在17歲以後，隨著年齡增長，發病率和脫髮程度也不斷增加。這種脫髮一般由遺傳因素引起，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重或提早出現脫髮現象。
提示：如果每次脫髮超過100根，或一兩個月內持續脫髮，需要到正規醫院皮膚科就診，對症治療；焦慮的情緒對脫髮也有很大影響，平時應儘量讓精神舒緩，從而減輕壓力；不要縱容男人的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足食慾，但卻會加速脫髮；吃得過鹹、過甜也會使皮脂腺增多，誘發脂溢性皮炎，從而導致脫髮；此外，還要合理安排休息時間，少熬夜、少抽煙、節制飲酒；最後一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
弱點２：心臟更脆弱
北京大學第三醫院老年內科主任、心內科副主任張福春教授表示，在臨床上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，到80歲以後，男女比例才越來越接近。這是因為，男性在社會競爭中，承受的壓力更大，不少男性在飲食上特別偏愛動物脂肪類食物，並有吸煙、喝酒的不良習慣。臨床上，高血壓也以男性患者居多，40、50歲大腹便便的人隨處可見，這一切都會使心臟功能受到損害。而男性患者的特點為：即使病情兇猛，只要搶救及時，預後也會不錯；如果搶救不及時，極易發生心梗，很快猝死。
提示：哈佛大學醫學院一項針對5500人長達26年的追蹤調查顯示，特別是男性，食用生物類黃酮最多的人死於心臟病的人數最少，所以多吃蘋果、洋蔥， 喝茶等，可以明顯降低心臟病發作幾率；戒煙限酒，注意休息，定時服用降壓藥；焦慮可能使年長男性更易患心臟病，建議經常散步、聽聽音樂，以緩解工作、生活壓力。
弱點３：身體“儲能”功能低於女性
從生理特點來說，食物在男性體內會更快進入胃部，而且吸收不夠充分；其次，男性唾液成份比較穩定，不像女性會隨生理週期的變化而有所變化；再次，一種對產生饑餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素利普丁，在男性體內的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內的脂肪比率要低於女性。
提示：男人更容易饑餓，在加班、外出時，可適當多準備些食物，或在兩餐中添加一道點心；飯後不要喝茶，茶葉中含有大量單寧酸，會影響蛋白質和鐵元素的吸收，時間久了容易引發缺鐵性貧血，大量的水進入胃中，還會沖淡胃液，影響消化；飯後不要馬上散步，“百步走”非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。
弱點４：消化系統易發生故障
“男過40天過午”，說的是男人到了40歲以後，身體狀況猶如午後的太陽，一步步開始下滑。著名健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率 緩慢上升，為9.9%，40至44歲，患病率急劇上升至20.9%。因此，男人到了40歲，就應該提防消化系統疾病的苗頭。
提示：在做飯時要營養搭配、葷素均衡，最忌胡吃海塞；如果晚上有應酬，很晚回家，可以煲些滋補清湯，或準備容易消化的清粥，這樣不僅有利於解酒，也可以保護其胃腸功能；少吃紅肉，美國癌症研究院的一份報告稱，如果每週攝入的紅肉超過5至10克，會提高患結直腸癌的風險；多吃些鮮山楂、山楂食品，平常還可用乾山楂泡水喝，山楂中含有熊果酸，具有養肝去脂功效，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化；每年定時去醫院進行腸道檢查，尤其是大便帶血時，千萬別誤認為是痔瘡而不重視。
弱點５：“秘密關口”常出問題
80%以上的男性都會遭遇不同程度的前列腺故障，一旦前列腺鬧起“暴動”來，不僅會使男性感到痛苦，出現排尿不暢、尿液分叉、變細，甚至出現疼痛等。如果不及時治療，還可能危及到夫妻的生活，因為有不少男性“性罷工”的禍因，都是由前列腺炎引起的。
提示：如出現明顯症狀，應及時去醫院泌尿科診治；多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對前列腺的刺激；常洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張；保持局部清潔，避免前列腺感染；減少局部摩擦，別總長時間坐著或騎自行車；多吃魚和素食，少吃辣椒、生薑等刺激性食物；常吃番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食物，其中的番茄紅素能保護前列腺組織，一個成年人每天食用100至200克番茄，就能滿足身體需要，而熟番茄更易被人體吸收◆
