男人該如何養生？男士養生我們先要明白不健康的表現有哪些，並且有哪些危害。
一、男人牙黃
牙黃是生活中常見的現象，每一個人的牙齒多多少少有變黃的趨勢，而男人牙黃同時還吸煙就需要小心了。因為你的牙黃多是由於煙草薰染造成。
1.吸煙導致的牙黃危害大
首先，吸煙會導致口腔癌。口腔癌屬於一種常見的身體癌症，而90%的口腔癌患者為吸煙人群。煙霧中的有害物質具有很強的致癌性，吸入的煙霧侵害口腔的上皮細胞，破壞上皮細胞的功能，還會引起細胞變異，出現癌變現象。
其次，吸煙會導致口臭、牙周疾病和口腔黏膜白斑。
口氣是影響社交的一個重要影響因素，煙霧充斥口腔，其中含有大量的揮發性硫化物，導致口臭的發生。同時，吸煙會造成毛舌(舌頭變黑，有絲狀乳頭分佈)，毛舌更容易藏匿食物殘渣，從而導致口臭的發生。
煙草燃燒的煙霧會刺激口腔黏膜，牙齦也不例外。煤焦油、尼古丁、亞硝酸鹽等物質刺激牙齦，容易導致牙齦萎縮，牙根壞死，牙齒表面變黃等等，從而誘發牙周疾病。
而且，煙霧對口腔黏膜的刺激，會導致口腔黏膜出現白斑，屬於一種癌前病變現象，極容易轉變為口腔鱗癌。
2.男人後天牙黃代表肺也不健康
上文我們簡單提到男人後天牙黃多由於吸煙造成，吸煙第一步危害人體口腔，緊接著便是肺部和食道。
首先，煙霧中的煤焦油、尼古丁等有害物質進入肺部，這些有害物質中也有灰塵的存在，肺部無法完全代謝和排出，長期積累在肺泡上，引起肺部炎症、肺泡堵塞以及肺部癌變。
其次，煙草燃燒還會產生一氧化碳，非常容易與血紅蛋白結合，導致血液含氧量低，出現缺氧現象。同時，還會導致血管收縮，血管壁增厚，引起心腦血管疾病。
再有，煙霧還會危害咽喉、食道等部位健康，慢性咽炎、胃部疾病等伴隨而來。
二、男人“肺黑”
男人隨著年齡的增長，常常出現咳嗽，尤其是早晨。咳嗽是肺部排毒的一種方法，而造成咳嗽原因是因為肺部不乾淨，受到的污染太多。
造成“肺黑”的原因，一方面是我們上文中提到的吸煙，另一方面是由於環境的污染。而同時吃得過於肥甘肉厚也會傷肺，導致咳嗽、乾咳和痰多等現象。
1.乾咳
乾咳屬於一種過敏性的咳嗽，是由於煙草燃燒的有害物質刺激，導致喉嚨部位瘙癢而引起的。
從中醫角度看來，吸煙會導致肺熱、肺部津液耗損，從而導致乾咳的出現。這也是吸煙人群的典型表現。
2.痰多
很多吸煙男性常會出現早晨一口痰的現象，肺部的排毒時間是凌晨的3至5時，這個時候肺經當令，促進內部的有害物質排出，所以早晨起來會有痰出現。而且，痰多為黃色。
煙霧或環境中的有害物質，進入肺，肺泡如同濾網一般對空氣過濾，廢物停留在肺泡中，只有在咳嗽的時候排出少量，更多的有害物質停留在肺部。
所以，咳嗽、痰多或痰黃，多是肺部中毒的現象。
另外，男人工作應酬多，吃的肥甘肉厚，大量喝酒都是不可避免的問題。在民間有“魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安”的說法。
食用的過於肥甘肉厚會導致濕熱內盛，侵犯肺部，出現咳嗽、痰多、胸悶等現象。同時濕熱還會侵襲大腸，出現腹瀉、便血等。
所以，男人不能僅僅認為自己健康，就可忽視生活中常出現的各種小毛病，甚至一些影響雅觀的表現，都有可能是身體不健康的表現◆
