兩鬢斑白：肝膽火旺或肝氣鬱結。兩鬢即耳旁的部位，屬於足少陽膽經，膽經從外眼角的瞳子髎穴開始，向上沿頭部側面行走，與肝膽互為表裏，故兩鬢生白髮與肝膽關係最為密切。肝主疏洩，若肝氣鬱結，失於疏洩，則氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻，致白髮出現。這類人群除了兩鬢斑白，還可伴急躁易怒、口苦口乾、胸脅脹痛、脘腹脹滿、失眠多夢等症狀。晚上11時至凌晨３時為肝膽經當令，正是調養肝膽的好時機。
因此，平時應養成良好的作息習慣，保證充足睡眠，晚上11時前入睡。俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，生活中要正確面對壓力，調節好情緒，保持積極樂觀的心態，這對於防止早生白髮極為重要。同時，可配合按揉太沖穴（足部大腳趾和第二腳趾之間縫隙向上的凹陷處），太沖是肝經消氣穴，可疏肝解鬱、清瀉肝火。另外，不要長時間盯著手機、電腦、電視等電子產品，“肝開竅於目”，眼睛過度疲勞也會影響到肝。
前額白髮：脾胃虛弱。前額為足陽明胃經循行所過之處，與脾胃互為表裏，故前額白髮主要與脾胃功能有關。中醫認為，“髮為血之餘，氣血旺盛，則毛髮旺盛；氣血虧虛，則毛髮不榮。”脾為人體的“後天之本”，氣血生化之源，調理脾胃可防治前額白髮。脾胃虛弱還表現在面色萎黃、神疲倦怠、食慾不振、大便稀溏等。因此，平時飲食應注意３餐定時定量，避免暴飲暴食，可適當食用山藥、大棗、扁豆、芡實等健脾益氣的食物。同時，配合按揉足三里穴（小腿前外側，外膝眼下四橫指處），足三里是足陽明胃經的重要穴位之一，每日按揉5至10分鐘，可調理脾胃、補中益氣，延緩白髮生長。
頭頂、後腦白髮：腎氣不足。頭頂、後腦部是督脈、膀胱經所過之處，與腎關係最為密切。飲食方面可適當多吃黑色食物，中醫認為黑色入腎，黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不錯的選擇。此外，一些非黑色食物，特別是堅果類，如核桃、松子、開心果亦為補腎佳品。平時還可雙手握拳，拳眼向內，在後腰部位上下搓動，搓摩腰部，實際上是對命門、腎俞按摩，從而起到溫腎壯腰、培源固本的功效。
除了以上對症調理白髮，普通人群平時要常梳髮、勤按摩，因為“頭乃諸陽之會”，人體十二經脈和奇經八脈都匯集於此。具體方法是：十指指肚用中等稍強的力量，對頭部進行梳理，可先從前往後梳，然後再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部髮根，從前到後，從左到右，要全部揉搓到；最後擠壓頭皮，用適當力量對頭部進行按摩，能暢通經脈、調理氣血、促進血液循環。中醫典籍中“千過梳髮，頭不白”的說法，說的正是常梳頭、勤按摩防止白髮生長的功效◆
