1、空氣污染
肺每天要吸入大量空氣，其中混雜的粉塵顆粒、微生物、化學毒物等都威脅著呼吸系統的健康。即便肺葉上排列的細小纖毛能清掃污染物和細菌，但如果長時間處於污染的空氣中，再堅強的肺也會受不了。
2、吸煙
正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了。吸煙與吸二手煙是僅次於大氣污染的第二大肺“殺手”。它會損傷呼吸道，破壞局部免疫系統，甚至直接或間接致癌。研究顯示，約40%的慢性阻塞性肺病由吸煙直接引起；每天吸煙20枝以上，或吸煙指數（每天吸煙枝數×煙齡）大於400者，肺癌發生率將升高7倍。
3、藥物
藥物是傷肺的第三大因素，例如藥物性肺炎、哮喘、肺水腫、肺纖維化、肺栓塞等，都可能由藥物導致。以藥物性肺炎為例，青黴素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等症狀，大多在停藥後才能消失。
4、室內毒氣
廚房中的有害有毒成份最易侵蝕肺部，尤其是油煙。經常接觸油煙的中老年女性，患肺癌的幾率是正常人的２至３倍。新裝修房中的有害氣體和顆粒也很傷肺，世界衛生組織公佈的研究表明，由氡（存在於瓷磚等裝修材料中）引發的肺癌佔各地區所有肺癌病例的3%至14%。
5、基礎疾病
主要是直接侵犯呼吸器官的疾病，如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌等。這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。
吹火柴，自測肺功能
醫學上常用“肺活量”和“一秒量”來檢測肺功能。前者是指吸足空氣後再用力猛吹，能夠吹出來的最大氣體容量。一般健康成人用力將肺部空氣全吹出來需要34秒，其中，第一秒能吹出的氣體容量即為“一秒量”，健康成人約為34升。
有研究表明，當一秒量降至1.52升時，做激烈運動時會感覺呼吸不暢；下降到0.5至 0.6升時，在安靜狀態下也會出現明顯的呼吸困難。劉又寧提醒，45歲以上的人至少每年到醫院查一次肺功能；長期抽煙、接觸室內外污染者，應從40歲開始，每半年查一次肺功能。除此之外，平時在生活中，我們也可以簡單地進行肺功能自測。
吹火柴法：點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15釐米吹不滅，說明肺功能有問題；如果距離5釐米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
爬樓梯法：用不緊不慢的速度一口氣登上３樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
憋氣法：深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。
小運動量試驗：原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100至120次，停止活動後，如能在5至6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。
養肺，先減少污染物吸入
肺吸入污染物後較難排出，因此，北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科教授何明提醒，減少吸入是養肺關鍵。
減少吸入。空氣不好時，老人、孩子和有呼吸系統基礎疾病的人不宜進行戶外運動。如需外出，儘量選擇在上午10時到下午3時。上班族在上下班時要做好個人防護，外出一定佩戴口罩。
及時清洗。外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉簽蘸水或淡鹽水反覆清洗，或反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。
多喝水。特別是常處於吸煙環境的人要多喝水，可加速排出體內有害物。
居室保溫、保濕。室內溫度宜保持在24攝氏度左右；濕度保持在50%至60%。嚴重霧霾天時，最好少開窗。
飲食護肺。少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量；洋蔥、魚油可防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、 梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿蔔等，可以生津止咳，潤肺養肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，以利於身體排出粉塵微粒。
按摩保養。用拇指按摩鼻翼，可説明清潔鼻腔；拍背可幫助老年人和長期臥床者排出肺內的髒東西；主動咳嗽，可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛生；做吹氣球鍛煉，特別是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個氣球，可保持肺細胞與支氣管的彈性， 防止或減輕肺氣腫◆
